内なる感覚に従って、
フィジカル・エクササイズの
朝のルーティンを最近変えた。
以前から時々してはいたけれど
習慣化には至らなかったもので、
背面の筋肉をしっかり使うもの。
それをインナーワークとミックス。
しているとき気持ちよく、
終えた後の感じもいい。
ヨガマットも何も出す必要なく、
通してやっても数十秒。
ハードルの低さがこの上ない。
さらに、座っているときでもできる。
気軽にさっとできるからこまめにでき
インナーワークとの相乗効果もあり快適。
今の自分のニーズにぴったり。
思い立つと同時にさっとできる、
数秒から数分でできる、自分に合う
フィジカルなルーティンがあると、実にいい。
そういえば、
昨夏からとりいれていたグラウンディングは
よりしっくりくる独自のやり方を思いついた
ものの、その後自然にルーティンから外れた。
定期的にプロのサポートを受けつつ、
クリーニング／クリアリング／ACIM
(=A Course In Miracles, 奇跡講座)を実践。
そこから生まれた【LA’AKEA ラアケア】での
セルフケアだけでOK、という感覚が
はっきりしてきたから。
グラウンディングをわざわざ意識して
時間をとってすることは、ある状況下の
人々にとっては有用かもしれないけれど。
頭で必要性をつくっていたものは
いずれ存在意義を失う。
本質的に大事なものだけが残っていく。
すべてにおいて、内なる感覚に従っていく。
(Photo by my son, on SSI, in 2016
©2016 R.S.Photography, all rights reserved)
〜Kyoko🇳🇱オランダ在住HSPヒーラー