ストレスと聞くと、嫌なことやつらいことを連想される方が多いかもしれません。

毎日を快適に過ごすために、まずほストレスを正しく理解することが必要です。

そもそものストレスという用語は、

物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。

ストレスを風船にたとえてみると、

と言い、

喜怒哀楽、すべて刺激ですね。

ストレッサーによって

つまり、

生活の中で様々な出来事(ストレッサー)に遭遇していますが、その出来事が自分の対応力を超え、脅威であると感じる時に、ストレス反応と呼ばれる症状や行動を生じさせます。

こうやってみると、

生きてる限り、ストレッサー=刺激からは逃れられない訳で、

ということになります。

何があっても大丈夫！

という積極的な自分づくりなんですね。

また、セルフケアができる力を育てることで心身の活性化と維持を目指しているのが、ストレスケアカウンセリングです。

via 休息ラボ
Your own website,
Ameba Ownd

バランスセラピーのすすめ④