【食の調律】七号食完結～回復食

実に一か月ぶりの更新…。

ご無沙汰いたしました。

至って元気なのですが、

なぜか恒例となりつつある

誕生日前後１ヶ月くらいの派手めのリセット。

点検からの軌道修正や断捨離で

おのずと情報シャット、ゆるんで自身の内にもぐってました。

すっかり快楽食に戻っていますが

申し訳なくもありがたいことに
質問やメッセージもいただいているので、
七号食関連の完結編です。

☆回復食

急に今までの食生活に戻すと身体がびっくりして
大抵の人が下痢をするそうです。

そこで、基本食（玄米ごはんで一汁二菜程度の食事）に戻すまで数日かけて慣らしていきます。



・１１日目
酵素玄米と野菜の具なし（またはごく少量の）味噌汁

・１２日目
酵素玄米と野菜具沢山の味噌汁（動物性なし）

・１３日目
酵素玄米と野菜具沢山の味噌汁＋野菜のおかず一品程度
（動物性なし）

・１４日目
酵素玄米と野菜具沢山の味噌汁＋野菜のおかず一品程度
（全体の一割程度の魚介はOK）

これで回復食は終了です！

印象深いのは、
１１日目のお味噌汁がうまっ！おいしすぎる…こと。

お味噌汁がすごく食べたかったので
体が求めていることがわかるし、これだけで至福～です！

意外に１０日間の本番より回復食の方がきつく感じられました。

だって、ゴールしたのに、さほど変わり映えしない（笑）。
回復食でつまづくのわかる気がします。

でもそこは、身体にやさしくやさしく。

１４日やりとげました。

どうしても、噛む回数が減ったり、すぐにスピードが元に戻ってしまいますね。

そこは、じっくりじっくり動かしていきたいと思います。

☆七号食終了後現在まで

解禁～♪と食べたいものを食べ、快楽食にしても味わうことができ楽しく、ありがたみが増しました。

が、その後酵素玄米を切らした時期があり、
そこで一気に崩れましたね…。
ベースありき、従来の食生活や味覚に戻るのは簡単ですね。

もともとの目的は
健康の根っこをつくる「食の調律」でしたから
必ず１４日目くらいの基本食を最低一日一食は食べ、

快楽食は自分の身体と相談しながら回数を減らし、質を上げることが本当に大事です。

でも、一番の収穫は

自分の身体や健康に関して不安を感じず、自分でコントロールできるようになる

解き放たれた食の調律の入り口に立てたこと。

さて、半年後が楽しみです。

次は年明けかな。

今後も、要所要所で七号食に取り組んで好ましい波をつくっていきます。

他にも、いろんなデトックスの情報が集まって、
すてきな出会いもありました。

また、【食の調律】編でコツコツ発信していきます。

バランス実験は今日も続きます♪

 

ワラエルかいじゅう　ますますパワーアップ↑
遊ばれる日々♪