みなさま こんばんは
Helios 田村由布子です♪
半身浴を続けて２週間ほどになりますが、お腹のシルエットに変化がある気がします
体を巡る血液の温度が上がったことをなんとなく感じます
さらに代謝をあげてみようということで
今週から半身浴の前20分間ステッパー踏んでます
２年間は開封されることなく箱で待機していたステッパー君もついに出番が来ました
負荷を軽くしてフミフミしてますが
続けて踏むと結構な疲労感です 軽く汗ばみます
同時に軽く糖質量を意識した食事が理想ですが
炭水化物がとても美味しくてもりもり食べてます
それでもまんまるのシルエットに変化があると私は信じてます
そして今日は手作りボディスクラブのご紹介です
私は入浴時ほとんど体を洗わないので、お肌の角質ケアにスクラブを使います
理想の使用頻度は１週間に１回くらいでしょうか
〈レシピ〉
・ココナッツオイル 大さじ３
・好きな香りのボディオイル 数滴（好きなだけ）
・グラニュー糖 15g〜20g
グラニュー糖はスティックシュガー3gを６本利用しました
私はホットドリンクで貰うスティックシュガーをストックしてます
今回の香りはアヴェダのシャンピュア・コンポジションオイルにしました
２５種類の花や植物のエッセンスを調合したもので
ラベンダーやイランイランの華やかなお花の香りです
5滴くらい入れました
半身浴で体をよく温めて 軽く混ぜたスクラブを足先から丁寧にマッサージします
優しくマッサージしていてもグラニュー糖のじゃりじゃりが細かく滑らかになります
顔は軽くマッサージしました 敏感肌の方は避けたほうがいいと思います
全身終わりましたらシャワーで軽く流しタオルで体を拭きます
上がる時に結構ぬるぬるで心配ですが、しばらくすると肌はしっとりサラサラとします
オーガニックオイルで簡単に手作り出来ますし、使用感も大満足です
これからの季節の乾燥対策にも特におすすめです
粗塩のみのスクラブもお手軽で好きです。大さじ３程度でマッサージします
仕上がりはしっとりさっぱりと肌が浄化されるみたいです
では 今日はこちらで失礼いたします
みなさま ごきげんよう
