休養の日：9月8日


おはようございます🐱





「休養とは、仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻し、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めること」

厚労省より


9月8日は語呂合わせで、「休(9)養(8)」の日

一般社団法人日本リカバリー協会が制定




「休」というと、現代では「お休み」を連想しますが、この字の意味には「中止する」のほか「くつろぐ」「幸い」「良い」などがあり、実はプラスの意味もある字です😉



欲しい🤩





元気はバッテリーのようなもの

活動することでどんどん減っていくバッテリーを満タンの状態に戻す意識や行動が「休養」です



「休息」は、「休養」の手立ての一つ

活動を中断して心身を鎮静化し、活力を養う「睡眠」や「瞑想」などが代表的です
私は毎日のんびりを意識しています😅

でも睡眠は足りていません🤣

若い頃のように12時間、それ以上に、、、
起きたらもう夕方だった❗️😱

そんな休日を過ごしたいと切に願う今日この頃です🤣



今日ものんびり穏やかに🤗






著者：ヴィッキー・ウッドゲートさん