僕は極度のカロリーコントロールマニアです(笑)
実際、コントロールしなければあれもこれもと食べ続けてしまうわけです。
これをみて僕は１５００kcalなのですが、1,200～1,500ぐらいにとどめるようにしました
なぜかというとある程度痩せるスピードが欲しい、でも食べたいと思ったからです
しかも1,200～1,500というと結構食べてる気になります。
おにぎりでいうと一日6個か7個くらいではないでしょうか
もっと大体どのくらいカロリーをとったのかを把握するために
まず、自分が何を食べたかっていうのをメモってもいいですし、
今日1日で何カロリー食べたのか
このどちらかはやっておいた方がいいです。
なぜなら僕ならば無視して、食べ続ける恐れがあるからです笑
意識的に管理した方がここはいいと思います。
たしかに管理なんてめんどくさい、ふざけるな！フンッ と思います(読み)笑
ただし、その管理が越えたところには体重計に乗ったとき体重が減っているんですよ！！
そして、痩せた自分を見てニヤける(笑)
ただし、管理しただけでは完全に痩せることはできないと言ってもいいかもしれません。
もっと細かい方法などはまた後ほど！！
やはり水は欠かせません笑