朝はとにかく腹が減る
それは夜にあまり食べないから
正直、昼から16時とかそのくらいまでは結構食べても余裕
お菓子とか普通に食べちゃうしｗ
しかも昨日の夜測ったら、１ｋｇ も減ってるしｗ
一日だよｗｗ
あんまり体重の増減が激しいのはいいことではないけど
自分は１２００～１５００がベストな一日のカロリー
これやっとけば大体下がるし
あとは筋トレはかかせないなー
基礎代謝 上げないことには体重の増減が激しくなっちまう(ﾟдﾟ屮)屮
レコーディングはしてった方がいいかもしれないですね
ただ俺的にはあんまりシビアにやりたくないんでｗ
適当っすｗ
知らないうちに「おい、へっとるやないか(関西人ではないｗ)」と思いたいわけです。
そうです、めんどくさがりやなのです。