夏のスタミナ ネバネバごはん

今日はお休みです。
土曜日から三連休（笑）

明日から週末まで行ったら
土曜日から来週の木曜日までお休みっす。

こんなに休みが続くとなかなかリズムが整いません

とは言うものの、朝は8時40分には家を出るので（以前は9時10分くらい）
朝は6時前に起きて

イタチ様ごはん 　お弁当の準備　　自分の朝ごはん

を済ませ、片付けて準備してたら時間はぴったりになります

イタチさんたちの朝ごはんが6時になったので（以前は7時半）
その影響で晩ご飯も夕方6時くらいから7時には終わるくらいになります。

なので・・・
休みでも朝寝坊はできません


なんだかんだで
衣装が　小道具の準備が　と騒いでいた発表会も次の日曜日です。


ホントはあまり見せびらかしちゃいけないんだけど（笑）





メインの曲で着る衣装と




髪飾り。


どっちも自分達で作るので、費用は材料費のみ
えらいモンでしょ


今年作った衣装はもうひとつ。



どっちも近くではお見せできません（縫い目がぐっちゃぐちゃ・・・笑）


さて。
週末はもう一仕事。

イタメシのベース作りです。
（ちなみにゴハンの画像は一切ありませーーん）




これ、ずいぶん前にお友達からいただいたおもちゃの一部。
おもちゃの入れ替えをきっかけに出したら女子に大人気です



どっちにするかさんざん悩んでペンギンさんを運ぶ神菜



直売所に行っても季節的に葉物があまりないので、今回はネバネバシリーズをセレクト

オクラにモロヘイヤ。

あとはインゲンにプチトマト・きゅうり。

足りない分はニンナナンナさんの　インサラータ 　でカバーします。

あとはガゴメ昆布。
インサラータにも入ってるけど、久々にプラスして入れました。


きゅうりについては、2年くらい前の記事でもぼやいたし

ちょむさんのブログ 　で疑問を投げかけると

期待通り（笑）　びある先生 　がすばらしい答えをくれたし


そ
要はバランス。

きゅうりは確かに何の栄養もない、水分だけ？みたいなもんだし
ナントカっつーめんどくさい酵素を持っていて、それがビタミンCを破壊するとかナントカ・・・

でも、やっぱり　夏野菜　としての地位を確立しているということは
夏に食するものとして体に何らかのパワーを与えてくれる。



神菜は カバさんラブーすぎて、早速片耳がなくなりました


色々なものをバランスよく食べる。
（あ、もちろん食べさせちゃいけないものもありますよー）

これからも旬の野菜や果物をどんどん取り入れていきますよん


さて、今回のごはん。
まーが慣れてくれるまでに何日かかるかな～



あたしはネバネバよりカエルさんがすきなの




おもちゃ入れのかごの中で悶える陽南
ボールはまーのお気に入りなのに、寝ているのをいいことに独り占め（笑）


朝出たら夕方まで帰れないので、日中は陽南と真菜をリビングに放つ・・・

という計画もしたんですが

起きてきた2代目たちが寝室とリビングを仕切っているサークルの前で暴れるので
断念しました




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陽南ちゃん、夕方までオルスバンねー