頭の中はキレイだった。

最近頭痛がひどい。
頭痛がひどい時に血圧を測ると、いつもは最高100mg程度の低血圧男子なのに
140mgくらいにまで血圧があがることがある。

少しヤバイ病気なんではと思い、不安だから、脳神経外科でMRI検査を受けました。
CTと違って放射能被曝の心配がいらないということで、割と安心して受けた。

検査検査、脳は異常なし。初めて自分の脳の断面写真なんか見たけど、
中身が詰まっているようには見えなかった。やっぱりアホなんだな。
血管も「ものすごいキレイです」ということで、脳関係で急病になるリスクは低そう。

とりあへず安心できてよかった。7000円近く出費したのだけど。

酒粕とビール酵母のコラボ

私の好物は、オージーの国民食「ベジマイト」
「奇食」とか言って蔑む人もいるが、食べた事がない人は是非挑戦してほしい
発酵食品ならではの絶妙な「旨味」がある

最近は食事制限のため、白い食パンやクラッカーの類を食べなくなって、
この「ベジマイト」の用途が、私の献立から減って、寂しい思いをしていた。

では、好きなもの同士、酒粕とコラボしたらどうか、と試してみたところ、
これが病みつきになるくらい美味しいのである



こんな感じ
両者とも、健康と美容に良い事はお墨付き
食べ過ぎはよくないけど、クラッカーにジャム塗って食べるよりは良いだろう

夏子の酒

何かの本で「アルコールは発癌性物質！」とか書いてあって、なおかつ
健康診断で「軽い脂肪肝」と診断されたこともあり、数ヶ月禁酒してました。

しかし、やや冷え性であるし、嗜む程度であれば、むしろ健康に良いという俗説を信じて、
最近は二、三日に一日くらいの頻度で飲むことを許してます。

何かの書評で偶然、『夏子の酒』という、もう三十年近く昔の漫画が素晴らしい、と聞き、
全12巻、古本で購入。ただいま6巻まで読み終えました。酒の話にとどまらず、
有機農業を進める戦いの物語でもあり、非常に楽しめてます。

あるスーパーで「夏子物語」という吟醸酒を見つけたので、
調子に乗って買ってしまった。漫画の舞台と同じ場所にある酒蔵らしい。
300mlで、600円くらい。




清涼な味わいで、私のイメージにある日本酒と比べると淡白かな、と思ったが
飲み進めるごとに心地よさを感じる、いや、造詣が深くないので
夏子さんのような巧みな表現は無理ですが、安酒とは違います。

実家から離れて暮らすメリット

私くらいの年齢（アラフォー）になると、当然、両親とか親戚一同高齢者が増える。

叔父叔母でも60代から70代。祖父母世代は80代から90代。

私の祖父母はすでに全員他界したが、明治大正の世代は子沢山であり、

祖父は確か9人兄弟で、全員90歳くらいであって、まだまだ元気な人も多いようで。


しかし彼らも最近、バッタバッタと倒れ、順々に、あの世に旅立ってる。

実家にいると、こういう、やや遠い親戚が他界しても葬式に参列する義務が発生する。

当然、香典代もかかる。

でも、そんなに近しい関係じゃないから、やや遠方に住んでいれば、

葬儀に参列する義務から解放される。香典代が節約できる。

「祖父母の兄弟」となると、「一応顔は知ってる」レベルの親戚なので。

葬儀に出ても知らない人ばっかりで、居心地も良くないし、

香典のお礼でいただく菓子類なども、食べたいものでないし、

そう、いつブルボンのエリーゼとか、ロッテチョコパイとか、そんなのばかりで。

浄土真宗宗教行事なのだから、もうすこし伝統のある、厳粛なお菓子類に出来ないのか。


とりあえず、実家から離れて暮らすメリットが一つだけ見つかった。

ここ数ヶ月ダイエット記録

今年四月の会社健康診断で、身長が180cmに対して、体重が83kgあり、
「軽肥満」と認定され、かつ血糖値と中性脂肪が高めだったため、
「特定保健指導」の対象になりました。

こういう年齢だし、このまま推移すると健康に齢を重ねられないと危惧しまして、
自分なりにダイエットしてみた結果、現在体重73kgまで減りました。
標準体重まではもう少し。

まず、習慣として、毎朝決まった時間に体重を計測すること。自分は、朝起きて排尿した後。
前日食べ過ぎたりすると増えてますから、コントロールしようという意識が出てくる。

次に酒量を減らしました。それまでワインボトルを２日で一本空けるくらいは飲んでたが、
最近は飲み会以外はほぼ飲まず、たまに好きな黒ビール一缶飲む程度。

どうしても外食する機会が多くなるのは避けられないが、好きだったカレーライスは
ここ半年は食べてない。あと中華料理店も行ってない。ラーメンは食べない。
蕎麦屋とか、和食屋の限定するようになりました。一度カプリチョーザでパスタを
食べたら、体重が1kg増えまして、これはやはり良くないと思って、パスタも止め。
白パン類も、ほとんど食べません。あれは満腹感がないわりにカロリーが高いです。
穀物は、蕎麦、ライ麦などのシリアル、玄米や五穀米を基本としてます。

お菓子も基本厳禁で、ジャンクフードの類は食べませんが、やはり好きなので、
休日限定でリフレッシュとして、軽いケーキくらいは許すことにしました。

⤵︎昨日、神戸のUCC博物館楽しんだデザート。


好物は酒粕なので、これは満足するまで食べます。

やはり運動大事だから、週に三度ほどジムでトレーニングを行い、
おおよそ一回で500kcal程度を落とすくらい運動をしています。あと多少の筋トレ実施。
有酸素運動をしている間は、自然と腹式呼吸に至るし、気分も爽快になります。

あまり興味がなかった体脂肪率は、計ってみたら13.3%になっており、標準以下。

春先に買ったパンツが、両腕が余裕で入るくらいにブカブカ余裕ができて、
ベルトも緩くなったので、革をハサミで切って短縮。たまに会う人からも、
顔が変わったと言われる。。