先日、プロテインが足りない
というお話をしました。
その後、意識して食事で摂ったり
上の品物を飲んだりして2日後に
急に調子が良くなったんです。
何が悪かったかというと
湿気が多い猛暑日が続いているのに
(エアコンもない）
唇がボロボロに乾燥して
仕方がありませんでした。
それは栄養不足
とネットに書かれていて
それが一気に治ったんです
不摂生のし過ぎですよね
そしてたくさん食べたにも関わらず
体重が減りました。
いくら食べる量を減らしても
体重が増え続けていたのですが
実は、炭水化物が多かったんです。
これは、食べた量よりも
何をどの様に食べたかによりますね。
プロテインは運動の後に
摂った方が良いと聞き
朝のウォーキングの後に
このドリンクを飲む事にしたら
楽しみも増えました。
でも今回、ネットで錠剤を買いました。
これを２つで幾らというのを買いました。
（また商戦に踊らされている
）
）これの口コミでは、良い意見と共に
「錠剤が壊れていて最悪」
と書かれていたんですが
なるほど粉っぽくて手に付くけど
別に最悪でもありませんでした。
クロロフィルも入っているらしく
何だか、青汁の錠剤みたいで
ビタミンも豊富な感じです。
でも、こっちの錠剤ってやたらデカい
（右は鎮痛剤タイレノール）
以前、このサイズのカルシウムを飲んで
喉に垂直に引っ掛かった事があります
一日数回1～3錠ずつと書かれているけど
飲むのがストレスになりそう。。
2瓶買ったので、しばらくはある。
１２０錠×２
今度はもっと小さい錠剤を買おう。
それまでこれを頑張って飲むぞ。
そして、ドリンク状も
運動の後の楽しみの為に
続けようかしら
はい、食事のバランスも意識します
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