通院で盛岡へ。
火曜日は、手の外科専門医日です。
整形外科の外来診療は矢巾ではなく内丸になってます。
リハビリもこっちの方です。
さて、国道106号線はやまびこ館から路面雪になってました。
大峠から区界までは、やや圧雪でしたが
区界道路トンネルは、快適でした
もうあのような危険不安が解消されましたが
トンネル出入り口は、凍結まではしてませんでしたが路面は雪でした。
出入り口に注意した方がいいです。
松草は、氷点下9度でした
午前10時、盛岡の裁判所交差点。氷点下3度。
やっぱり、沿岸部と違って寒さの質が違いますわ。
盛岡寒いです
石割り桜。
通院の時にはいつも寄って見ながら、
何年生きてんだ、すげーな
と木に喋ってます
と木に喋ってます
こも巻き暖かいのかな。
害虫駆除方法でしたっけか。
来年も通院してるので、桜の時期が楽しみです。
病院入って検温35.8度。いつもと変わらず。
週2回のリハビリ開始です。
昨日、雪かきで手首がやや腫れて熱持って痛かったですが、
朝には手首の熱もひいて痛みも和らいできてまして
リハビリやって大丈夫なのかなと思いましたが
大丈夫でした。
リハビリやったらば、手首の痛みがなくなり良くなりました
腫れもひいてと、良かったです。
楽になりました。
握力は21.3になりました。少し上りました
まだ小学6年生並み握力です
左は33で落ちました
なんでだろう・・・・
リハビリも終わって待合室へ。
手首の掌屈と背屈です。
掌屈は掌に曲げる動きで、手首が礼をするような動き。
背屈は、手の甲に手首を曲げる動き。
現時点で、これしか可動域動きませんが12月初めよりは可動域は広がりました。
日に日に可動域がちょこっとずつ広がってきています。
回外と回内の動きです。
腕を脇に締めて小さい前ならえをするポーズをします。
そして、手の平を上に向ける動きを回外。
手の平を下に向ける動きが回内です。
尺骨と橈骨が動き捻じれ運動。
手の平が下になる回内は、尺骨が橈骨の下になって捻じれます。
この動きは痛くてなりません
現時点での可動域は、こんくらい。動きませんわ。
水平まではまだまだです。
回内は、ある程度まで曲げると尺骨短縮骨切りした箇所が激痛ですわ
手首の動きは回内や背屈をよく使いますので、
これが当たり前にできて痛みがなくなるのが最大の目標です
1年はかかるみたいなことを言われました
日に日に可動域もだいぶ広がり良くなってきていることを言われ良かったです
自分でも、普段の生活で出来なかった事が出来るようになったことがあり実感しています。
家でのリハビリも可動域広がってくるように動かしていい方向になるよう頑張ろう
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