自己対話を学んで良かった３つのこと

【体感学(体を使った自己対話)を学んでよかった3つのこと】


あなたは　自分自身をどんな人間だと思ってますか？

・わたしは意志が弱い
・わたしは、コミュニケーションが苦手
・わたしは、かわいくない
・わたしがいると、みんな迷惑
・わたしはダメな人間だ
・わたしはつまらない人間だ

それは、いつからそう思ってますか？

きっと、過去のどこかのタイミングで思い込んだ瞬間があると思います

その思い込みで、人は目の前の出来事を、

自分の心を反映させながら見ていると
心理学の世界では言われています。

例えば、SNSで幸せそうな家族の投稿を見て

自分が満たされていれば、幸せそうな家族を見て
「わー幸せそう〜」と嬉しい気持ちになり、

自分の心が満たされていなければ、幸せそうな家族を見て
「いいな〜あんな家族」とか「なんかモヤモヤする」などの気持ちになったりするようです。

同じものを見ても、自分の心の状態によって見え方が変わる

ホント、人間の心（脳）って不思議です。

体感学って？

TK師匠の考えた、体感学と言うメソッドは
身体の反応を通して、自分の深い心の中と対話し

要らない「思い込み」に気づいて
自分を自分で変えていく力を育てるプログラムになっています。

最初の1カ月は、毎日、1人の時間に訓練していき
やがて、2か月めには、本当に自分の望む状態が体を通して
キャッチできるようになってます。

それを身に付けることで、わたしが得られたことは

①感情に振り回されないで、人間関係をぶち壊さなくなった
②人を信頼できるようになった
③人を動かす究極のエネルギーを手に入れた

①の人間関係をぶち壊さなくなったは
生きているといろんな人がいて、社会人として理解できない
コミュニケーションをしてくる人もいます。

今日も、Kさん(仮)という人から
明日、急遽助けて欲しいと連絡があり

わたしは、良好な関係を望んでいるので、なるべく対応したいと
思い、明日、約束してるEさん(仮)に、お願いしてリスケジュールして頂き、
引き受ける返信をしたら、別の人にお願いしたと、言われました。泣

わたしも人間なので、ガッカリします。

リスケジュールしたEさんに、謝罪し、予定を元に戻したら

とKさんから
「お願いした人が、やっぱりダメで、いつ香さん
お願いします」と頼まれて

さすがにお断りしました。

以前なら、自分の感情を伝えていたと思います。

「人の予定、考えてくれないと困ります」
「そのようなやり方は、人を振り回しています」など
正論を言うか、
我慢して、自分が体調を崩すか
相手を恨んで、それが空気として
相手に伝わり、緊張感のある関係、一緒に過ごすと疲れる関係になっていました。

今は、体感学のメソッドを使って
瞬間の自己対話をするので

あ、今、私は感情的になっていて、失敗するモードだな
と、気づき

自分を体感ワークで整えて

「Kさんにどうして欲しい？」と自分に聞きます
 ↓

同時に2人に声かけると、私は都合よく扱われていると感じる

「都合よく扱われる原因はわたしに無かったかな？」と
自分に聞くと
　↓

○今まで、安請け合いしすぎたな。
○ヘコヘコしてる印象があるかも知れないから
もっと姿勢に気をつけてみようかな？

さらには、最近、自分自身を雑に扱ってるかもな？

など、改善点が見えて
そしたらあとは実行に移すだけになり

このようなことを繰り返すと
だんだん、自分の望む人間関係に
気づくとなっていきます。

②の人を信頼できるのは


勝手に、相手を決めつけている自分に気づくからです


過去に、言われたことなどから

また、同じことをされるんじゃないか？と疑ってる自分に気づいて


また、体感ワークで自分を整えると


目の前の人をまっさらな気持ちで見てないことに

気がつきます。


そしたら、なるべく相手を自分の思い込みを外して

そのまま見るよに意識すると


相手との信頼関係ができてくるのがわかります


③人を動かす究極のエネルギーを手に入れた


これは家族、子どもに対して、いい効果がありました。


1番大切なので、続きは、明日の朝7時に配信していきます。


友だち追加




メンタルケアセラピスト
・体感学インストラクター

福島生まれ。三児のシングルマザー

元公立中学校の美術の教員

結婚・妊娠・出産・震災を経験する中
自分の心や体の声を後回しにする
生活を送る。
その影響により、体調不良パートナーと不仲になり離婚を経験する。

それをキッカケに心と体のつながりを
学び始め
自分の弱さを個性として受けいれられるようになる。
現在では自身の経験をセラピストとして
貢献へ転向させ体感学インストラクターとして活動中。