スパゲッティ ボロネーゼ
今週のメニューです！ ボロネーゼ ようはミートソースです 牛挽肉をじっくり炒めて トマトソースとデミグラスで味をととのえます 仕上げにパルミジャーノをふりかけて 生クリームと パセリであわせます（ちなみにパセリはうちのベランダで育てたものです）さて 今朝は羽根木へ１時間のクロストレです 仕事を終え 夜は木工作業です！ 一歩一歩ね！
スペイン1部リーグのレアル･マドリーCFは8日、ACミランのブラジル代表MFカカ(27)を6年契約で獲得したと発表した。移籍金は推定6800万ユーロ(約93億円)。
イタリア・セリエAのユベントスは5日、チロ・フェラーラ氏（42）を来季の監督として正式に任命したと発表した。契約期間は2011年までの2年間。
スパイシーチキン 水菜添え
今週のメニューです！ これからの時期 こういうスパイシーなメニュー いいですね！ ターメリック・ガラムマサラ・チリ・カイエンヌペッパー・ガーリック・ジンジャー・パプリカと６種類のスパイスとバジルを合わせて まぶします 焼き上げたモモ肉がスパイシーでおいしい！ 白ワインベースの酸味の効いたソースであわせます！ 水菜といっしょに食べると辛味もやわらぎます！ さて 今朝は築地です！ 霧雨のなか 急ぎ仕入れ ハイジへ！
夜は木工作業 先週 塗っておいた木材を組み立てていきます 一気にいきたいとこですが 気持ちを抑えて一歩ずつ楽しもう！ あんまり 遅くまでやってると近所迷惑だからね～
サッカーにソフトにラーメン
午前中は区民大会２戦目 昨日とは打って変わって いいお天気 しかも暑い！ 結果は３－０で勝利 これで準決勝進出です！http://heidi1990.web.fc2.com/newpage251.html
試合が終わり 今度はソフトです！ Ｖ－ＭＡＸで小金井へ！ 着いて直ぐに試合です この試合に勝利して ３位決定戦へ 暑くてヘロヘロです 決定戦はなかなか いい試合で 結局 負けましたが 今大会はまずまずでしょう！
終了後 東小金井の金のれんげへ！ 大盛りの金のれんげを食べて腹いっぱい どろどろラーメンでした～
