自分を変えたい時

「あなたが自分を変えたいと思うとき、それができるかどうかは、どれだけ意識的に自分の行動を選択できるかにかかっています」

どの位意識のレベルを高められるか、どれだけ自分を正しく観察し、「自分に気付く」ことができる様になるかにかかっている、ということです。

もう一人自分がいるつもりになって、離れたところから自分を眺める練習から始めてください。

自分がどのようなものの見方や考え方をしているか、ほかの人たちの言動に対してどのように反応しているか、冷静に観察してください。

慣れると、自分の声さえも客観的に聞こえてくる時があります。