私の興味のあることで大きな割合を占めるのは美容関係のことです🎵
最近は栄養学がマイブーム꒰ ♡´∀`♡ ꒱
アンチエイジングは美容にも健康にも必要なことですよね？
老化の原因は大きく「酸化」と「糖化」があるそうで…
他にもいろいろあるんだろうけど^^;
酸化は私たちが生活しているなかで必ずさらされているそうです꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
ストレスや食品添加物や洗剤や大気中の汚染物質…
気をつけても全て避けることは難しいですね。
自分でコントロール出来るとすれば加工食品を極力避けて添加物を取らないように気をつけること！
それと酸化を防いでくれる抗酸化作用持つ物を食べることが大事なのでは？
私が知っているのは「ファイトケミカル」!!
ゴマのセサミンなどがこれにあたるそうです(^^)
しかし食物から十分にとるのは難しそうなのでサプリなどで補給することも必要なのかなーと思います。今やサプリを上手く利用してバランス良く栄養を取ることも大事だと私は思うー♡
ファイトケミカル以外にも抗酸化作用のある栄養素があれば是非知りたいです！！！！
次は「糖化」
摂取した糖は体内のタンパク質と結びついて細胞を焦がしてしまうんだそうです💦
現在の食生活では糖質を取りすぎている人がほとんどだそうで…
砂糖とか甘味料はもちろん糖ですが白米や芋類の炭水化物も糖ですよねー！
あとパンとかパスタ、粉類も…
糖質を取る時は吸収の緩やかなもの選ぶといいらしいです！
あと砂糖は極力控えること！
これってどう糖尿病対策にもなりますよね？
糖尿病を防ぐということは動脈硬化を防ぐことにも繋がり、それは脳梗塞などの生活習慣病のリスクを減らすことに繋ると思うのです!！
美を追求することで健康な身体も手に入るなら嬉しいなぁ♡
どうせお金をかけるなら医療費じゃなくて自分が綺麗になるために使いたいです(´ω｀)
ざっくりとですが自己満ブログでした♬
この知識を得た情報源って載せないとダメなのかなぁ？