おはようございます。
周りからのリバウンドへの期待をひしひしと感じている者です。
そんなダイエット強化週間2日目。
【朝食】
バナナ
ゆで卵
ヨーグルト
ヨメが、朝バナナダイエットを猛烈に勧めてくるので乗っかってみました。
【昼食】
サラダ
コンビーフ
※正確にはコンミート
このパターンは初めてでしたが、2種類のドレッシングで2度サラダを楽しめて、なかなか良かったですよ。
【おやつ】
さけるチーズ
手に持った瞬間、何か小さいなあって。
よく見たら、内容量が減っていた。。。
てか、カプサイシン効果なのか、食欲促進につながったような気がしました;^_^A
【夕食】
山芋と温キャベツサラダ
鶏肉のほにゃらら
キノコのほにゃらら
早くも胃が小さくなってきたのか、お腹一杯で冷奴までは手を付けられず。。。
なわけないか。
そして昨夜も酒抜きナイト
これで今月の休肝が6日ですよ。
我ながらアンビリーバボー（笑）
そして最近では記憶にない、3日連続となるジョグも軽くしておきました。
まさに鉄は熱いうちに打て作戦ですね～
あちこちに足の張りがあったからフォームが崩れてペースが安定しなかったけど、シンスプが出てこないのにはホント助かります。
さて、来たる2月1日(日)に『別府大分毎日マラソン』が開れます。
宿泊付きの遠征が、あまりにも敷居が高い僕にとって、まさに憧れの大会。
そんな昨年度の別大は、知り合いも多数出ていたので、自宅でランナーズアップデートに釘付けになっていました。
変な話、これが楽しいのなんの（笑）
それを今年は仲間と飲みながらアップデートを追いかけようかなんて企画を立てています。
正午のスタート時刻に合わせ、せっかくなので午前中に走って、風呂でも入って、昼から臨戦態勢みたいな。
かなりマニアックな企画ですが、こっちはこっちで楽しみを見出したいと思ってます。
どなたか、スマホ片手に昼から飲みませんか？（笑）
絶対盛り上がりますよ～
さてと、今日も一丁頑張ってみるかな。
◎昨日のワークアウト
12kmジョグ
2015/1/21AM現在
71.1kg
前日比－0.8kg
※身長176cm
■今月の走行距離137km
■エアロバイク走行距離105km
■二代目ゲルフェザーグライド走行合計169km
■今月の休肝日6日
