おはようございます。
親によく、飼っていた猫の名前で呼び間違われていた者です。
昨日書くのを忘れてましたが、かすみがうらマラソンには無事エントリーを完了。
これで思惑通りに3月はなもも、4月かすみがうらという、完璧な？流れを作ることが出来ました。
上手くいくかどうかは全部自分次第。
ささ、頑張ろう！
と思った矢先でしたが、回廊ポイント練習で大打撃を喰らってしまいました
そう、こんな時やってくるのはいつものアイツ
シンのスプリントさんです
朝の目覚めの第一歩では、悶絶寸前の激痛にノックダウン寸前。。。
ある程度のリスクを承知で回廊練習会へ参加しましたが、まだ時期尚早だったか。
すぐさま患部にロキソニンテープを貼り、夜は電気を流しまくって、やや痛みが緩和されましたが、天邪鬼な彼のことなので、いつまた機嫌を損ねるのか本当ヒヤヒヤもんです。
そんなこんなで、さすがに昨日は走れなかったので、自宅でバイクを30分だけコギコギ。
まずは代謝を高めるためBCTを少々。
バイクは、負荷10(10分)→11(10分)→12(10分)を回転数75前後で回しました。
どの程度の回し方が適正なのか、今はまだ手探り状態ですが、これでも全身ナイアガラの滝になります。
走れない時でも、これをこなすだけでお酒が倍美味くなるから不思議なもんです（笑）
おまけ
ぶっかけうどん@源八
これまた大変美味しくいただきましたm(__)m
しかぱぱさん、すいま麺
◎ワークアウト
エアロバイク14km
BCT少々
2014/12/5現在
72.7kg
前日比＋0.7kg
※身長176cm
■今月の走行距離25km
■エアロバイク走行距離14km
