おはようございます。
朝からラーメンを食べようとして何とか踏み止まった者です。
それもそのはず。
昼食
うーん、ヘルシーだ。
いい肉の日とは全く無縁。。。
そりゃあ朝からラーメンを欲すわけです。
そんな昨日は、久々にクラブの練習会へ参加してきました。
土曜日の練習会(通称土練)には、年に両手も参加しないほぼ幽霊部員ですが、存在感だけは一丁前と言われております（笑）
こんな感じで、日々和気あいあいとやっております。
若人よ、ラマンカモン多摩クラへ。
以上、プチ宣伝でした（笑）
さて本題。
昨日のお題はペースインターバルでした。
あまり馴染みがない単語ですが、大雑把に言うと3,000＋2,000＋1,000x2セット(R3分)をこなすメニューで、ペースは
3,000(レースペース＋レースペース＋フリー)
2,000(レースペース－10秒＋フリー)
1,000(フリー)
という内容のものでした。
昨日は古市場のトラックがイベント(駅伝)で使えなかったため、急遽ダートで始めました。
実際、直線ダート道でやるにはいささか不向きなメニューなので、集団があまりバラけないようペース設定は遅めで、レストも1,000と長めに取ることに。
結果
12:18(4:15,4:23,3:40)
7:53(4:09,3:44)
3:20
はい、1セットで終了（笑）
言い訳がましいですが、まだ大田原の疲れが取れてなくて。。。
しかもラスト1kmでは、吐き気＋OPPが起きる始末
というわけで、まあぼちぼち元気にやっております。
質・量はともかく、ポイントを入れられるというのはホント幸せなことだなあとつくづく実感してきました。
このまま何事もなければ(シンスプリント)来週水曜か木曜に、織田か新横回廊でポイントをやる予定です。
内容は未定ですが、とにかく悶絶希望です（笑）
