おはようございます。
いい感じで二日酔いです。
部室でいい感じのピッチで飲んだし、家へ帰ってからも・・。
さて、昨日は都内某所で開催された、とあるスジによるS練(サド練)へ参加してきました。
僕はざっくりと。
内容は、3,000(3:40)、2,000(3:35)、1,000(3:25)、400(フリー)つなぎ400mのレペ風インターバル。
ちょっとキツいかなあと、5秒遅くてもとの提案もスルーされる始末
とりあえずやるだけやるかと腹を括りスタート。
同組はパーフェクトペーサー塩谷君、湘南ひろさん、Dr.アキラ、そしてインチキなべーるという錚々たるメンバー。
その中でも塩谷君、ひろさんは突出してました！
僕はというと・・
序盤から身体が重くあまり余裕がない上に、3,000の終盤からずっとアキラと二人でオエ～オエ～の大合唱（笑）
とてもマトモに走れたもんじゃありません・・
3,000→3:39 3:43 3:41
2,000→3:52 3:50
1,000→3:26
400→75
気持ちの悪さ、身体が重かったことを差し引いても完全に実力不足でした。
やはり定期的にこういった練習会へ参加することは大事だと身を以て実感。
これからはKNK(家庭内空気)を十分に読んだうえで、他のレベルの高い練習会へも積極的に参加していきたいなあ～なんて思いました。
アキラさん、来月叙々苑お願いしまーす（笑）
アフターはもちろん部室で。
トイレに行くたびに服をまくしあげられ、公衆の面前で腹を晒されまくりましたが、楽しいひとときを過ごせました
しかし塩谷君の執拗なボディチェックったら（笑）
今朝の朝ごはん
とりあえず体脂肪率20%から脱却せねば。
さ、今日は東京マラソン先行エントリーの抽選結果発表日。
厄年パワーで当選してまえ！
◎昨日のワークアウト
11kmくらい走ったよ
2014/8/13am現在
70.8kg
前日比－1.0kg
※身長176cm
■今月の走行距離152km
■匠練走行合計57km
最後までご清聴ありがとうございました
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