足底痛のその後＆川崎夜警隊

おはようございます。

今週金曜日に石垣島へ行って挙式をあげる予定の友人が無事に辿り着けるか非常に心配している者です。

さて、先週金曜日に痛めた足底痛ですが、どうやら1日おきに走ってるぐらいが今のところ丁度いい塩梅のようですが、焦って走って長引かせても仕方ないので、地味にいきますよ。

なわけで昨日は短めの気持ちいい程度の朝ジョグをしてきました。

タイムだけ見るとビルドアップになってますが、本人は上げてるつもりも上げる気もまったく無かったので、昨日はポンコツ車同然だったということでしょう。

走り終えた後の痛みはほぼなし。

しばらくは距離もこれぐらいに抑えたほうがいいのかもしれませんね。

夜は色んな意味でお酒を自粛するつもりでしたが、LAから遊びに来ていた友達とやらかしてしまいました。

カツオ＆ヒラメ刺

田代ばさし

センマイ刺＆ほにゃらら

そしてツレは潰れ・・

ましたが、自宅に戻り続きを（笑）

ああ、よ～く飲みました。

◎昨日のワークアウト

8kmジョグ

2014/7/09am現在

71.6kg

前日比＋0.2kg

※身長176cm

■今月の走行距離70km

■ゲルフェザーグライド走行合計704km

最後までご清聴ありがとうございました

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