おはようございます。
昨日は人生3度目の鍼へ行ってきました。
まさに藁にもすがる思いです
そして、初めて経験する激痛に快感を覚えたダディさん（笑）
と、まあ冗談はさておき、今回は3回目にして初めて鍼を打って足がダルダルになりました。
ダルいというか痛いという表現のほうが正しいかもしれません。
昨日は通常歩行時でも痛かった足ですが、施術後さらに痛くなる珍事。
まさか整骨院に倍返しされるとは（笑）
さらに今回はガチガチにテーピングを貼られましたよ。
そんな状態だったので予定通りランオフとし、まったり過ごすためにあるモノを携えて帰宅しました。
続く
続きです。
最近、福岡の一部で流行ってるという逸品
目には目を、足には足をということで早速購入。
しかし、これ一品だけ買う人も珍しいでしょうね（笑）
ちなみに僕はもともと大好物です！
でもホント、こんなんで良くなるぐらいだったら毎日食べますよね・・
さらに再びチーマーMさんから耳寄りな情報をゲット！
バルサミコ酢はポリフェノールがなんと、黒酢の3倍！！
ポリフェノーラーダディとしてこれは早速試さないと末代まで祟られる
((((；ﾟДﾟ)))))))
というわけで我が家にもあったバルサミコ酢ですが
ん？
うっ(；´Д`A
続く？
2013/10/21am現在
70.6kg
※身長176cm
■前日比＋0.2kg
■今月の走行距離117km
70.6kg
※身長176cm
■前日比＋0.2kg
■今月の走行距離117km
つくばでサブスリーだぁ！10月
6日 8kmジョグ(故障明け初ラン6'44)
7日 8kmジョグ(7'03)
8日 9kmジョグ(6'35)
9日 8kmジョグ(6'35)
10日 ランオフ
11日 10kmBU走
12日 24kmジョグ
13日 20kmLSD→20km変化走
14日 ランオフ
15日 12～16kmジョグ→ランオフ
16日 12～16kmジョグ→ランオフ
17日 ランオフ→15kmジョグ
18日 12～16kmジョグ→ランオフ
19日 12～16kmジョグ→ランオフ
20日 30kmペース走or30kmLSD→15kmPR
21日 ランオフ
22日 12～16kmジョグ
23日 12～16kmジョグ
24日 12～16kmジョグ
25日 ランオフ
26日 12～16kmジョグ
27日 30kmペース走or30kmLSD
28日 ランオフ
29日12～16kmジョグ
30日 激走5,000TT
31日 12～16kmジョグ
11月
1日 ランオフ
2日 60分ジョグ
3日 湘南国際マラソン(ハーフ)
4日 10kmペース走 ～4'10
5日 ランオフ
6日12～16kmジョグ
7日 激走2,000x5？
8日ランオフ
9日 20kmペース走 ～4'10
10日 120分ジョグ
11日 ランオフ
12日 12～16kmジョグ
13日 12～16kmジョグ
14日 ランオフ
15日 12～16kmジョグ
16日 10kmペース走 ～4'00
17日 120分ジョグ
18日 ランオフ
19日 8～12kmジョグ
20日 10kmビルドアップ走
21日 ランオフor30分
22日 30分ジョグ
23日 ランオフor30分ジョグ
24日 つくばマラソン