前記事で書いたとおり、テーピングを巻いて1週間ぶりに出動してきました。
出走前の歩行時シンスプリント指数10％くらい。
とりあえず、何の目標や設定を持たず一歩二歩、低速で走り出してみます。
痛みは・・
あまり感じない。
もしかしたら1週間前より良くなってるかもしれない！
と感じましたが焦らず、超絶系6'30ペースで多摩川方面へ向かいます。
多少の痛みこそあれど、感覚的にはもう普通のジョグ程度ならなんなくこなせるまで回復したことを実感。
それでも今日はまだ試運転の段階なので、ルーティンコース8kmを終始ペースを守りながら走ってきました。
足の使い方に関しては、あしラボさんで言われたことを常に気を付けながら走ってきたつもりですが、身に染み付くまではまだ時間かかるかもしれないですね。
けど、きちんとフォームが矯正出来たとしたらきっと格段に速くなりますよ（笑）
とりあえず、息切れすることなかったのにはひと安心（笑）
そして、走るのってやっぱりチョー気持ちいい～♪
しかしまだ、足掛かりが出来たに過ぎないと自重をし、痛みが消えたわけではないので来週はオール超絶系で無理なく繋ぐつもりです(出来るかな？)
本音は来週末に30km走(4’16ペース)で走りたい！
この1週間休んだことを無駄にしないようにしっかり次へ結びつけて、怪我の功名にしないと。
ちなみに今朝の体重は70.6kgでした。
ところが、たった8km走っただけで69.4kgまで激減していました。
やはりもう、走ることはやめられませんね（笑）
けど今晩は、復活記念日開催の予感がするのは僕だけでしょうか・・。
2013/10/6am現在
70.6kg
※身長176cm
■前日比＋1.0kg
■今月の走行距離8km
70.6kg
※身長176cm
■前日比＋1.0kg
■今月の走行距離8km
■GEL-DS FUNLINE 走行距離194km
つくばでサブスリーだぁ！