昨日は予定通り激走に行ってきました。
アップの時から少し足が痛かったのでクラスをどうしようか悩んでいましたが、ぱっきーさんから『B＋でいって粘るんでしょ？』と先手を打たれてしまいただただ頷くことしか出来ない気弱なボク（笑）
それでもやはりアスファルトと違ってタータンは足に優しいのか、気付くとアップジョグだけで8kmも走っていました
そんなこんなでB＋でスタート。
今日のB＋は10,000m＋1,000m。
設定はモチのロンで4'00～4'10ですが、4'10に近くなることはありません
しかし僕も3回目の参戦。
だいぶ4'00のスピードにも慣れてきた感じがします。
もしかしたら先週末のインターバルが良かったのかもしれません。
腕の振り・足の運びなども意識する余裕もありました。
4'02
3'57
4'00
3'58
3'59
3'59
3'57
ほぼ正確なラップです。
ペーサーの方には頭が下がります。
が、4'10に近くなることはありません←しつこい？（笑）
6,000mあたりで少し足が気になり出したので7,000mで少しスピードを上げて8,000で打ち止めときました。
2'50
速えぇ
と思ってしまいましたが、単に200m間違えてフィニッシュしてしまっただけです（笑）
そして昨日は初めて部室に連れて行っていただきました
メンバーは、ぱっきーさん、ファニーさん、イッシーさん、テツヤンさん、さわこさん、きみたん、ゆんちゃん、とよちゃん、僕の計9名。
短い時間でしたが急ピッチで酒をあおり、年齢と血液型の話で盛り上がりました
やはりAB型にはいい人が多いようです
（￣+ー￣）
またみんなで盛り上がりましょう
2013/06/25 AM6:00現在
68..4kg
※身長176cm
■前日比 －3.0kg
■目標体重まであと3.4kg
■今月の走行距離180km
最後までご清聴ありがとうございました
祈願別大出場
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