昨日のお題

おはようございます


昨日は、自分を奮い立たせるためにランチにびくドンで、がっつりハンバーグをいただきましたので、きっちり夜ランをすることが出来ました（笑）


国道1号戦川崎～鶴見間12kmのひとり旅

風は強風、足は重め、痛みは微弱。

ユル～いジョグで済ます気でしたが、早く帰りたかったので、少し早めのジョグにしときました。

早いラップで4'40程度でしたが、今日はちょっとキツめでした

しばらくユルジョグしかしていなかったし、8kmまでしか走ってなかったからか？まあでもこんな時もありますよね

しかし、ハンバーグ分のカロリーはやっつけてきましたよ（笑）




自宅に戻りシャワーを浴び、緑茶割りを飲みながらアイシング作業

明日、痛みがぶり返さないか不安だったのできっちりアイシングしましたが、案の定今朝起きたら激痛が


うーん、悩ましいです(~_~;)


まだまだ湿布漬け生活は続きそうですね（笑）

2013/04/16 am6:30現在
71.6kg


■前日比 －0.6kg
■目標体重まであと3.6kg
■今月の走行距離47km


最後までご清聴ありがとうございました


祈願大阪マラソン当選



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