本日のお題〜皇居〜

青梅後、中2日空けてのジョグになりました

青梅走り終えた瞬間からずっと呑んだくれていたし、今晩急遽仕事が入ってしまって夜走れなくなったので合間みて皇居ランしてきました


まだ若干、疲労が残ってる感じだったのでゆっくりと疲労抜きをイメージして2周してきました

最後の1kmだけ軽く上げて気持ちよーく帰っていきましたとさ

(ラップメモ)

6'18 5'37 5'35 5'32 5'33(28'35)
5'35 5'19 5'27 5'14 4'35(26'10)
TOTAL
10.02km 54'53
平均ペース 5'30/km


2013/02/20 am6：00現在
73.4kg
■前日比 －0.2kg
■目標体重まであと5.4kg
■今月の目標走行距離200km
■今月の走行距離118.47km
■夕べの酒量➡お茶割りx10？
■朝食 ごぼううどん
■ランチ 安楽亭焼肉ランチ

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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