カーボ大成功の巻

昨日は珍しく朝からガッツリと食事をとりました

昼にはガッツリとカレーをいただきました

夜にはガッツリお酒とチョコを平らげました

そして・・
朝起きて体重計に乗って目が点

74.4kg

絶句・・・。

やっちまったなあ・・

しかし、世の中にはカーボローディングという素晴らしいシステムがあるらしい・・

噂には聞いていたけど、ちゃんとした知識として頭に入れていなかったのでググッてみました（笑）

カーボローディング=走るためのエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉中に最大限に蓄積する食事法である。いわゆるレース3日前から高糖質食を摂るという方法で、具体的にはレースが日曜日の場合、木曜日から、ごはん・めん類・パン類ばかりの食事にします。by RUNNET

俺は間違っていなかった

なにやら通常時より1kgくらい増すくらいが丁度いいとか。

しかし、30kmのレースでカーボは必要なのか？ちょっとした疑問は残ったけど、この際細かいことは考えず前へ進んでみます（笑）

けど、やり過ぎはマズイから程々にしないといけないですね