今日のお題&ぼたん鍋

昨日は昼から自宅で宴会だったけど、早めに寝たので二日酔いもなく無事に朝ランを決行出来ました

15kmを90分くらいで走る予定でしたが、体が軽かったんで軽めのビルドアップ走に切り替えました。

(本日のジョグメモ)

6'15 5'39 5'22 5'16 5'19
5'02 5'10 4'59 4'50 4'40
4'35 4'36 4'37 4'28 4'03
TOTAL
15.03km 1'14"59
平均ペース 4'59/km

数カ月前までは、キロ3分台のペースで走るのは無理だろうと思ってました。体重の増加もあるし、何より走ることから遠ざかり過ぎてたので

けどもういけそうですね

昨日は自宅で、ぼたん鍋パーティでした

作ったのも奉行も僕です（笑）

さっきうどんを入れて食べましたが、イノシシは2日目のほうが味が染み込み、柔らかくなってよりベターですね

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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