第128回 team He 木曜ミドルラン＠大阪狭山池
2022年3月17日 木曜日
めっちゃ暖かくなったり、めっちゃ寒くなったり…変なお天気が続いていますね。
狭山池の桜さん達も開花のタイミングが難しそう
ここから先、キレイな花が長く咲き続けられるお天気だといいですね🌸
ではレポートです。
たばちゃん 10km55:24 5:32/km
お疲れ様でした。
今日はへちょしと遠山さんとおしゃべりジョグ。ありがとうございました!
かずぼん 15km 1:09:05
お疲れ様です。
無理せずこのペースでの15kmランでした。
あさやん 5km 23:51
お疲れ様です。
少し足に痛みを感じたので、5kmでやめました。
とおやまっち 10㎞ 55'24
みんなと走ると楽し～‼️って言ってそうです。
by He😁
へちょし 10㎞ 55'24
大阪国際後、初めて止まらずに10㎞走ったかも～！
たばちゃん、とーやまっちありがとぅ。
さて、次回は今シーズンラストの練習会です。
3月31日、皆様のご参加待ってまーす🎵
第127回 team He 木曜ミドルラン＠大阪狭山池
3月3日 木曜日
いつまで続くのか…コロナの影響。
東京、名古屋、長野…
ぜひ開催されて欲しいですね。
では、報告です。
のりさん 10km 45分32秒
昨夜もありがとうございました😊
少し調子を落としている中でしたが、まずまずの走りができました。
たばちゃん 5km27:54 5:35/km
久しぶりのバイク練からのラン。疲れました😅
のんちゃん 9.38km @5:22 8km build-up ＋ jog
昨日は久しぶりに木曜ランしました。
アーリーで顔も出してないけど、アップしとこ⤴️
名古屋まであとちょっと頑張りまーす❣️
ごっちゃん 5㎞ 27:49
へちょしさん、脚🦵違和感なくなりますよう。
おこがましいですが、またひっぱりまわしてください。
あさやん 10km 42:09
後半ペース上げれて気持ちよく走れました。
立派さん 60分jog 10.41km @5:46
昨日は前回に引き続き木曜ランしました。
のんちゃん以外にも会いませんでしたが、のんちゃん風に、アーリーで顔も出してないけど、アップしとこ⤴️(笑)
残されたわずかな目標に向けて、気持ち切らさず、もうちびっと頑張りまーす🔥
ガスボン 10km 42:35
昨日はありがとうございました。
このペースで走れて、いい練習になりました。
ゆかちゃん 5キロ 29'40"
木曜はありがとうございます
またがんばりまーす
へちょし 5㎞ 28分位
少しずつ距離伸ばします❗
今シーズンも残すところあと2回。
次回は3月17日です
第126回 team He 木曜ミドルラン＠大阪狭山池
2月17日 木曜日
各地で大会が無くなっていく中、予想以上に沢山の方が参加してくださいました。
やっぱ皆、走るの好きやねんなぁ❤️と思うので有ります
では、報告です。
タバちゃん 5km 30:27 6:05/km
思ってた以上に沢山の方が参加してくださってビックリしました😁リフレッシュできました👍️
ねこちゃん
おつかれさまです！
たばちゃんと、ご一緒させていただきました！ ありがとうございました☆
カズボン 15km 1:05:07
お疲れ様でした。
いい感じで15km走れました。
のりさん ５km 21分26秒
タバちゃん、皆さんありがとうございました😊
お疲れ様でした。
久しぶりに「限界突破」できました！
前を走ってたカズボン、朝やん、ムーさんがいい目標になりました。
立派さん 6.56K(@4:38)ave(5:11/4:21)
へちょ練に久しぶりの顔出し、タバちゃんはじめ皆さんにお会いできました。
アーリースタートでファルトレク1分/２分の１０本のお題をこなしました。気持ちよく走れました。
ありがとうございます！
ガリさん 10km 48:49（ave4'52"/km）
久しぶりに練習会に参加させていただきました。
また宜しくお願いします。
朝やん 10km 42:01
お疲れ様です。
いい感じで走れました。
ごっちゃん 5㎞ 21:59(4:24/㎞)
タバちゃん参加されたみなさんお疲れ様でした。
ありがとうございました‼︎
むーさん 5キロ、21分05秒
タバちゃん有難うございました。皆さんお疲れ様でした。
これで精一杯でした。
また頑張ります。
参加された皆様、お疲れさまでした🎵
次回は、3月3日🎎です。
この頃には走れるようになっていたいへちょしです
第125回 team He 木曜ミドルラン＠大阪狭山
2022年2月3日木曜日
大阪国際女子マラソンの応援、有り難うございました
ご期待に添えず、3時間きりは出来ませんでしたが、久しぶりにフルマラソンを完走し、改めてフルマラソンの難しさ、奥深さを感じ、苦しくも楽しい時間を過ごせた事、嬉しく思います
では、報告です。
ガスボン 10km 43:26
お疲れさまでした。
今日は10kmランでした。
ごっちゃん 10㎞ 47:52
お疲れ様でした😊
ありがとうございました‼︎
たばちゃん 10km1:05:56 6:36/km
お疲れさまでした。
今日はおしゃべりゆるジョクでした。
ねこちゃん 8㎞ 52:55
たばちゃん、遠山さんにご一緒してもらってジョグでした。
終わった後、へちょしさんと会えて嬉しかったでーす☆
あさやん 10km 43:26
お疲れさまでした。
楽しく走れました。
gpsの調子が悪く、時計距離に合わせて走りました。
ゆかちゃん 10キロ 47'50"（4'47ペース）
お疲れ様です
ごっちゃんにうまいこと引っ張って声かけてもらって頑張れました48分切れたの初めてです🎵嬉しいー💕
ありがとうございます
とーやまっち 10km1:05:56 6:36/km
有り難うございました。
ふっちゃん
とーやまさんのラブコールを受け、仕事終わりに顔出してくれました
へちょし&蒼人
親子でお礼行脚
さてさて、次のレースは姫路城‼️って思ってたら、こちらも中止になったんですね…😭もー嫌😤
早くこの状況が収束…終息する事を祈るばかりです。
それでもへちょ練、続けます。
大阪、東京、名古屋…に望みを託して👍
次回は2月17日(木)です。
宜しくお願いします🙋
第124回 team He 木曜ミドルラン＠大阪狭山池
1月20日 木曜日
ご参加の皆様、お疲れ様でした。
世話役のへちょし、故障で絶賛休養中ですので、タバちゃんにスタートコールお願いしました。
いつも、有り難うございます
では、レポートです。
タバちゃん 10km48:32 4:51/km
ゆかちゃん、ねこちゃんと楽しく走らせてもらいました。ありがとうございました。
あさやん 15km 1:02:16
もう少し後半ペースアップしたかったけど、楽しく走れました。
かわっちさん 15㎞ 54:06 3'36/㎞
今日は腰高フォームを意識して、15km、335設定でスタートしました。意外と風が強く、北向きと南向きでだいぶタイムの幅が大きくなってしまいました。
またよろしくお願いいたします。
ねこちゃん 10㎞ 48:42
たばちゃん、ゆかちゃんとご一緒していただきました☆
たばちゃんにペース作ってもらえたので、最後も上げることができました
ありがとうございました！
かずぼん 15km 1:06:03
今日はペースはともかく15k走れたので、よかったです。
ゆかちゃん 10キロ 48'45" （4'51ペース）
たばちゃん、ねこちゃんに色んなこと教えてもらいながら引っ張ってもらえて、最後まで楽しく頑張れました
ありがとうございます
ふっちゃん 10km 45"30＋4km
まだまだ余裕無いけど上出来です⭐️
次回は2月3日木曜日です
