春の養生
花粉症
アレルギー性鼻炎
アレルギー性結膜炎
春は花粉が飛び散って花粉症の人には一番つらい時期ですが、肝の毒出しでもあるので、食材を上手に使って排毒を促してみてください。
実は花粉症は症状などによって二つのタイプに分けられます。
🌸冷えタイプ
・くしゃみ、寒気
・水っぽい鼻水が止まらない
・鼻、目の痒み
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おすすめの食材
生姜、ネギ、紫蘇
🌸熱タイプ
・鼻や目、耳が痒い、痛い
・粘膜が赤く腫れ熱感がある
・朝、目やに、鼻くそがある
・くしゃみ
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おすすめの食材
菊花、ミント、牛蒡、たんぽぽ
🌸さらに
中医学によると、目の機能は肝血により養われます。
肝血が不足すると、目のかすみ、しょぼしょぼ感、視力低下、ドライアイが起こりやすくなります。
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おすすめの食材
長芋、大和芋、じゃがいもなどの芋
人参、南瓜などの緑黄色野菜
椎茸、えのき、しめじなどのきのこ
生姜、ネギ、玉ねぎなどの香味野菜
菜の花、菊花、アスパラ、キャベツなど
苺、伊予柑、枸杞の実など
