前回の検診で体重３００グラムオーバーに
なってしまったので、
朝飲んでいた牛乳を低脂肪乳に変えました
スーパーで見てみると、
これぞ妊婦さん向け！！
って感じのものを発見
※画像はお借りしました。
カルシウムと鉄と葉酸が、
コップ二杯で一日分取れるらしい♪
今週から朝の一杯にこの低脂肪乳を飲んで、
あとはサプリを続けています
妊娠初期に頑固な便秘に悩み、
助産師さんに「朝イチに牛乳がいいよ」と
アドバイスいただいてから飲んでましたが、
私、濃い牛乳が好きで…。
乳脂肪３．６のものとかを飲んでました。
それに比べるとかなりサラッとしていて、
コクとかは物足りないけど、
程よく甘みもあって飲みやすいのでOK♪♪
タイトルのカルシウムですが。
私、妊娠前はかなりカルシウム足りていなかったな。
と実感しています
毎日牛乳も飲んでなかったし、
小魚なんて考えたこともなく。
でも、いつだったかの
『ほんまでっかTV』で、男の先生が
「カルシウムが足りていないと、絶対に妊娠は成立しない！！」
って力説していたのを聞いたんですよ。
それを聞いた頃、ちょうど飲んでいた葉酸サプリが切れそうで、
次はカルシウムも入っている葉酸サプリに切り替えました。
- 葉酸カルシウムプラス/ピジョン
- ￥1,554
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↑コレの２か月分入っているのを愛用。
今も飲んでます☆
で、切り替えたその周期だったか次の周期、
妊娠したんです。
（ちなみに、このカルシウムなしサプリを、
２年以上飲んでいました。）
カルシウムとったから妊娠した！！というのは極端だし、
そうは思ってませんが、
カルシウムって大切なのね～。
と思ったのでした。
この後の母親学級の栄養指導でも、
「赤ちゃんはカルシウムが足りないと、
お母さんの骨からカルシウムを奪ってでも摂取する」
というのを聞いたし、
骨粗しょう症が女性に多いのは、
そういいったことも原因なのだとか。
子だくさんのお母さんは、歯が悪くなりやすかったりも
するらしいですね。
（これはあくまでウワサですが…）
どの栄養素も偏りなくとることが
一番大切なことですが、
振り返ってみると、給食のある中学を卒業してから、
私はほとんどカルシウムってとっていなかったので、
結構栄養指導ではビビりました
栄養を取りつつ、体重も増やしすぎないようにしないと！！
食欲の秋、おいしく食べて、
でも食べまくらないように気を付けます
（おやおや、また改行エラーで見づらい画面に…。
すみません！！）