しばらく、外食などが続き…ブログに記せなかったのですが、気を取り直してまた今日から！
体重:45.5kg 開始より-1.0kg
体脂肪:22.2% 開始より-0.6%
仕方ないけど、この開始よりのマイナスが、だんだんとプラスに傾いてる気が…。
今日は少し早めに生理になり…。お休みで良かった💦と言っても以前より全然楽なのですが(^-^)
食欲は、相変わらずこの時だけはありません。
朝ごはん
なし
昼ごはん
玄米
昆布
キムチ
夕ごはん
大根サラダ
鶏のソテー
キムチ
もずく
おやつ
黒糖ケーキ チョコクッキー
また頂き物したので間食💦白ご飯、だいぶ食べていないなぁ…。こんなにご飯って食べなくて平気なんだなあ。
先日は外食時、ラーメンを食べました
しかし、染み付いた健康志向により、野菜大盛りラーメン（笑）美味しかったのですが、麺は重く感じて、スープもこってり。「なんか身体に負担になる物食べた気がする」でした。
次の日の朝になってもお腹は減らず…。自分に程よい食事の質と量がだんだんと身体に学習されていってるようでした。
連休、食べ過ぎが怖いけどその分動いて消費‼頑張ります‼
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