17日間ダイエット 9日目

今日は間食のラカントキャンディ食べすぎてしまいました💦
なかなか結果が出ず、凹んでしまいます。

体重:朝 45.5kg→夕 45.6kg(+0.1)
体脂肪:朝 21.7%→夕22.6%(+0.9)

朝ごはん

水菜サラダ
りんご半分
キウイ1/4
アガベヨーグルト
ピーマンのチーズ焼き

昼ごはん

水菜サラダ
イチゴ
アガベヨーグルト
もやしオムレツ

おやつ ラカントキャンディ

夕ごはん

レタスと海苔のサラダ
チキンのチーズ焼き
しいたけとワカメの味噌汁

体重は変わらず、体脂肪は増えやっぱり運動しないのがいけないのでしょうか？
それとも、もっと厳密にシビアに行うべきなのでしょうか？

でも‼諦めません！頑張ります‼( ´ ▽ ` )ﾉ



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