活性期、結構ラクに過ごせています。甘いものも以前より欲しくはなくなりました。血糖値があがらないからでしょうね。
体重:45.0kg 開始より-1.5kg
体脂肪:21.3% 開始より-1.5%
んん？なんだかいい感じなのでは？
運動は全くしていませんが、子ども達の家庭訪問があるので、お掃除ばっかしてました。
床の雑巾掛けは、適度に心拍数も上がり良いよう( *´艸｀)
朝ごはん
夏みかん半分
スクランブルエッグ
昼ごはん
チキンチーズ焼き
チョコスティック1本
夜ごはん
たけのことこんにゃくの煮付け
ニラ玉
タンドリーチキン
小松菜と豚肉の炒め物
おやつにはヴァームグミ。美味しいです。
お水をたくさんとるので、体温が下がるのはしょうがないけど…。温めるメニューを調べないといけないようで、基礎代謝は1040kcal位に落ちてます。
生姜くらいしか思いつかないんですよね～。
体重は順調、空腹感もありません。初めたばかりの頃は辛かったので、これって続ける事にかなり意味があるなと感じてます。
不健康に痩せる事はいくらでもできるけど、自分でコントロールできてるダイエット！だと実感。
活性期、希望が見えてきました
目標まであと1kg、頑張ります✨iPhoneからの投稿