今日は促進期。何だか気持ちもダルダルでたるんでいます。
体重:45.7kg 開始より-0.8kg
体脂肪:21.7% 開始より-1.1%
生理前なので、体重は増加…。まぁ、仕方ないかな？体脂肪のデータは怪しいけど、信じたい気持ちです💦
朝ごはん
お豆腐
スクランブルエッグ
ひじきの煮物
昼ごはん
ナスのトマトソース
キャベツサラダ
納豆のワカメ和え
夕ごはん
タケノコごはん
きゅうりのゴマ油和え
もやしとニラの炒め物
促進期なのに、食べ過ぎ…。しかもごはん食べちゃいました💦最後のタケノコだったのでつい
最近、血行が悪くて湿布ばっかり貼っていて…。どうせ食事制限してるなら、血行良くなるレシピも取り入れたいな。
以前に比べて身体に悪い物はたべてないので、ドロドロって事はないとおもいますが…。
ガツンと効果がなかなかでないので、ちょっと気になります。運動だ～！
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