毎回毎回かかりつけ医から、免疫つけるため、体力つけるために運動しろ、ウォーキングしろと指導されてはいるものの なかなか出来なくて…(目的地がないとどうも無意味な気がして…)
でね、更年期障害にもウォーキングが良いことを知り、英語の先生に相談したところ…
「音楽聴きながら歩けば良いんじゃない？」と提案され、あまりイヤフォンをするのが好きじゃないですが、試しに音楽を聴きながら歩くことにしました。
2024.06.17.
生前父が散歩してくると言ってウォーキングを日課にしていた公園まで歩くことにしました。子供の頃は、15分かかる道も、歩くのが走るのよりも速いんじゃね？の今は10分弱で着きます。得意の登り坂だし。
花壇にひまわりを見つけました。綺麗に咲くまでを撮りつづけるのを日課にしたいと思いました。
うちの庭のアジサイは、青紫しかないですが、ピンクのアジサイを撮ってみました。
以上手始めは、きっちり20分。まぁ、無理せず続けていきたいと思います。
