お年頃としては年齢的には更年期のお年頃。
でもね、所謂、更年期障害的なものは、まだ良く分かりません。
若干は感じておりますが。
先輩方のような、暑い暑いのホットフラッシュ
的なものはまだみたいです。でも、ネットで検索すると、ホットフラッシュがある反面、冷えとかもあるそうです。
なんか、あたしは、そっちになりそうです。
関係者の皆様、ご迷惑をおかけします。
中年になれば体が温まるのかと思っていたけど、もしかしたら、寒いままかも知れませんね。
で、更年期障害が酷くならないように、あたし、対策を取ろうとネットで調べまくりました
所謂、規則正しい生活をし、栄養も考えて、ストレス溜めないように、みたいな。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/living-well-with-menopause/recommendations/
自分なりに、楽しみながら更年期を乗り越えたいと思います。
で、一応、活動日記的なものをつけようかと。
ハーブコーディアルをチョイス
女性に良いとされるザクロ。
ちょっと試してみたいと思います。
あとは、豆乳や納豆でイソフラボンを取り、牛乳や魚でカルシウムを取り骨粗しょう症に備えたいと思います。
骨粗しょう症の注射って超痛いらしいです。