Nervousという言葉は
神経質という意味にとらえがちですが
本来は正常な知覚感覚が働きすぎている状態
動物が危険を感じて、あちこち視線をを走らせ
襲われないように緊張で身を硬くしているような
そんな状態に似ているのです
現実に気を許すと
自分を食べに来る敵に囲まれているのなら
それも当然のことですが
自分の周りは？
誰かが命を狙っている？
誰かがおとしいれようとしている？
そんな危険を感じてるのでしょうか
現実はそんなことないのに
自分が想像してつくりあげた
-恐れ-
が神経機能を翻弄して緊張が続き
身も心も消耗し切ってしまうのです
感情からくる-恐れ-は
やがて肉体にも大きく影響していきます
心と体は共同体
だからそんな悪循環から抜け出す方法は
心身の両方を癒してリラックスさせることが一番
それが
-ほぐす-
ということ
まずはゆっくりとした深い呼吸を繰り返し
肉体をリラックスさせることに意識を集中させます
緊張している部分をイメージしながら深呼吸を続けます
吐く息を緊張している部分に吹き替えるような感じです
そこから少しづつ感情もほぐれていくことを感じていきます
水をたくさん飲んで
体に溜まった毒素を出して
ゆっくりぬるま湯のお風呂に入ったり
マッサージを受けるのもいいですね
手当（マッサージ）の効果が発揮できるのは
こんなタイミングです
セラピストは
緊張した部分に手を当て
暖かく柔らかく硬くなった細胞を解いていきます
その手に委ねながら
息をすることに意識をして
吐く息に恐れや不安を解き放し
吸う息に安全と安らぎを感じ取ります
私は体の力を抜き
常に安全で守られていることを実感しながら
心と体の緊張を解く
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Mahalo Nui