今日はモダンダンスのクラスの
初レッスンです。
お休みをはさむとすぐに
体が重くなりますね
そんなわけで
今日はいつものテクニックとは別に
ヨガストレッチを多く取り入れてみました。
自分の力で伸ばすだけでなく
負荷を加えて
特定の部分を意識して伸ばすことって
ほんとに効果があります。
無意識のうちに
かたくなっていた腱をのばし
血流を促し
からだはすっきりして
すご～く軽くなります。
今日は軽くなった・・・
やわらかくなった・・・
すっきりした・・・
を実感できました
ダンス三昧だったころは
私も生徒もテクニック重視だったけど
やはり仕事を持ち
ライフスタイルが変わってくると
ダンスに求めるものも変わってきますね。
4月から開講する大人のクラスは
やはり・・・・
『バレエ＆ストレッチ』かな・・・
.