ルナです。
1月最終日の日曜。
港南地区にてカラダメンテナンスヨガのWSを開催しました☆
講師には今回も karada stand よりRYO先生に来ていただき
『冬の肩コリ・首コリ対策！！』をテーマに、自分でできるストレッチや基本となる呼吸法を教えていただきました(^^)
はじめに、そもそもセルフメンテナンスとは？？の考えについてもお話いただき
セルフメンテナンスはマッサージや施術を受ける《受け身》とは違って、自分が主体となって、まず気づくこと。
そして、気づいた時に実践するのを少しでもコツコツと続けること。
それが大事なんだなーということを知っていると、「その時だけ」にならず日常にも活かしていけますね！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
身体は人それぞれ。
不調の出ている箇所が同じでも、原因は1つではなく人によって様々。
だから対処法や解決法も変わってくるのも当然ですね。
でも、根本となるもの・・
例えば『呼吸』は誰もが自然と毎日行っているものですが、その《質を変える》だけで肩コリが改善したり、寝付きがよくなったり☆
その共通する部分を今回、ひとつひとつ丁寧に解説してもらいながら、実践しました♪
筋膜やインナーマッスルの話、質のよいストレッチと「伸びてる～！」なストレッチの違いなど、なるほどー！な情報もたくさんで、RYO先生の話を聞きながら頷いている方も多数いらっしゃいました(^^)
呼吸の波を感じるペアワークも、ヨガポーズを使ったストレッチも、
「わかる？」「おぉ～！わかるわかる！！」「んん～っ難しいっ！出来てる⁉︎」「えー！すごいっ！」などなど(^^)
和気あいあいと、途中 笑いが起こったりもしながら、とても雰囲気のよいクラスでした♪
(参加して下さった方、一人ひとりのお陰ですね☆)
80分のクラスでしたが終わってみるとあっという間で、「もっとやりたい！」のお声多数(*^^*)
次回はやく開催して！とのうれしいリクエストも頂きました！（≧∇≦）
・肩がすごく軽くなったー！
・呼吸の意識が少し感じられるようになった。
・ヨガを習っていてもこんなに細かく丁寧に教えてもらったのは初めてでした！
・わかりやすくて楽しかった
・80分じゃ足りない！120分にして！
など、WS後の感想も沢山いただき ありがとうございます！！
皆様のご要望に応えられるよう、楽しみながらもっとヨガポーズにチャレンジするクラスや、
今回のようなカラダの繊細な部分に向き合うカラダ愛たっぷりなカラダオタク向け⁉︎なクラスなど企画していきますので、他にもコレやりたい！の意見 お待ちしております♪
次回も決定次第、ハーティーのHPやブログ、twitterなどでお知らせしますので楽しみにしていて下さいね☆
最後に・・・
横浜以外でやりたい方や もっと詳しくパーソナルでやりたい方はkarada standのHPをチェックしてみて下さい♪
ヨガ以外にもダンスなど色んな要望に応えてくれますよ！
株式会社karada stand
http://karasta.com
1月最終日の日曜。
港南地区にてカラダメンテナンスヨガのWSを開催しました☆
講師には今回も karada stand よりRYO先生に来ていただき
『冬の肩コリ・首コリ対策！！』をテーマに、自分でできるストレッチや基本となる呼吸法を教えていただきました(^^)
はじめに、そもそもセルフメンテナンスとは？？の考えについてもお話いただき
セルフメンテナンスはマッサージや施術を受ける《受け身》とは違って、自分が主体となって、まず気づくこと。
そして、気づいた時に実践するのを少しでもコツコツと続けること。
それが大事なんだなーということを知っていると、「その時だけ」にならず日常にも活かしていけますね！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
身体は人それぞれ。
不調の出ている箇所が同じでも、原因は1つではなく人によって様々。
だから対処法や解決法も変わってくるのも当然ですね。
でも、根本となるもの・・
例えば『呼吸』は誰もが自然と毎日行っているものですが、その《質を変える》だけで肩コリが改善したり、寝付きがよくなったり☆
その共通する部分を今回、ひとつひとつ丁寧に解説してもらいながら、実践しました♪
筋膜やインナーマッスルの話、質のよいストレッチと「伸びてる～！」なストレッチの違いなど、なるほどー！な情報もたくさんで、RYO先生の話を聞きながら頷いている方も多数いらっしゃいました(^^)
呼吸の波を感じるペアワークも、ヨガポーズを使ったストレッチも、
「わかる？」「おぉ～！わかるわかる！！」「んん～っ難しいっ！出来てる⁉︎」「えー！すごいっ！」などなど(^^)
和気あいあいと、途中 笑いが起こったりもしながら、とても雰囲気のよいクラスでした♪
(参加して下さった方、一人ひとりのお陰ですね☆)
80分のクラスでしたが終わってみるとあっという間で、「もっとやりたい！」のお声多数(*^^*)
次回はやく開催して！とのうれしいリクエストも頂きました！（≧∇≦）
・肩がすごく軽くなったー！
・呼吸の意識が少し感じられるようになった。
・ヨガを習っていてもこんなに細かく丁寧に教えてもらったのは初めてでした！
・わかりやすくて楽しかった
・80分じゃ足りない！120分にして！
など、WS後の感想も沢山いただき ありがとうございます！！
皆様のご要望に応えられるよう、楽しみながらもっとヨガポーズにチャレンジするクラスや、
今回のようなカラダの繊細な部分に向き合うカラダ愛たっぷりなカラダオタク向け⁉︎なクラスなど企画していきますので、他にもコレやりたい！の意見 お待ちしております♪
次回も決定次第、ハーティーのHPやブログ、twitterなどでお知らせしますので楽しみにしていて下さいね☆
最後に・・・
横浜以外でやりたい方や もっと詳しくパーソナルでやりたい方はkarada standのHPをチェックしてみて下さい♪
ヨガ以外にもダンスなど色んな要望に応えてくれますよ！
株式会社karada stand
http://karasta.com