ハーティのブログをご覧いただきありがとうございますきらきら!!

優しさ溢れるいいねにも心より感謝していますはあと




一気に暑くなった筑紫野ですがいかがお過ごしでしょうか。


週末はバラ園をゆっくり訪れたりバラ
お友だちと合流予定ハート
のはずでしたが、子どもたちの体調不良が続いたため予定変更ラッシュ顔2

はい
予定は未定 大根2 溜め息


子どもの小さいうち あるあるです苦笑
(おかげさまで現在は元気に回復してますキラキラ)



さて



ホームページ、ブログよりお問い合わせをありがとうございますニコニコ


様々な状態のカラダにやさしいエクササイズ✨への想い。

ピラティスを沢山の方に知って頂きたい!広めたい!からスタートした
[小さなおうちスタジオHearty]


Heartをここまで育ててくださったのは、身も心も温か~くいつも笑顔が素敵なHeartyメンバーの方々のお陰ですパステル
ありがとうございます花


ピラティスは1、2回で劇的に変わるものではなく(もちろん人によっては変わる方も音符)効果を感じるまでは少しの期間のお付きあいが必要なトレーニングです。


もう、長く通われている方は皆さんご存知ですねニコちゃん


そして


ご案内をしておりました水曜日の夜間
⚪20:00~
のクラスは満席になりました為、一時的にご案内をストップさせていただいております。


ご案内ができるようになりましたら、またブログやHearty LINEよりご案内いたします。
(レッスン枠のキャンセル待ちをご希望の方はご相談くださいませキッコロ)


現在、夜間のクラスでご案内可能な枠は
水曜18:45~筑紫クラス
木曜20:00~太宰府クラス
になりますニコニコ
(こちらも残席わずかです)


※お昼間はまだ空きがございますすまいる
お気軽にお尋ねくださいませシャボン玉


夜間のクラスをご検討中の方へ急きょお知らせをさせていただきましたパステル


なお、体験レッスンを既にお申し込みの方で
[予約完了]メールを送らせていただいてる方に関しましては、お受けいただけます。


どうぞ、よろしくお願いいたしますキッコロ




これまでの温かい繋がりはもちろん、これからの新しい優しい繋がりも心より楽しみにしていますキラキラ
 
 
ピラティスの体験レッスン、レッスンの受講をご検討中の方はホームページのメール欄のお問い合わせが簡単です↓↓ウインク
 
 
現在お問い合わせ順に対応、返信させていただいております。
 
(お急ぎの方はお電話でどうぞにゃ留守電の場合は折り返しご連絡させていただきますので、お名前とお電話番号のメッセージをお願いいたします。)
 
 
ピラティスレッスンについての詳細は下記のホームページ、ブログよりどうぞ。
 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 
ピラティスの体験レッスン、桜台おうちスタジオをご希望の方へ  詳細はコチラから◎ 

お問い合わせはお気軽にむらさき音符
お電話またはメールにお待ちしております  
■HPはこちらからどうぞ→http://hearty2015.wix.com/hearty
■080-5259-8101
■p.studio.hearty@gmail.com
(お名前とご連絡先、お問い合わせ内容をいただけましたら折り返しご連絡差し上げます)

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スッキリしないお天気が続いた筑紫野ですニヤニヤ
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

突然ですがニコニコ
娘(3年生)と息子(1年生)が通う小学校の学童保育。
筑紫野市の放課後児童クラブ(学童保育)は、通わせている保護者が経営者というNPO法人で成り立っています。
そして実は私こちらの理事(兼,人事管理)をさせていただいておりますキッコロ

保護者からの目線だけではなく、経営者目線からの理事という立場はある意味とても勉強になります。

いわゆる、利用する立場だけではなく、利用してもらう立場ですね。

小さくも[小さなピラティススタジオ Hearty]を立ち上げさせて頂いた身としては、大きな組織の構図は時に深く勉強にもなりまして、話し合いの内容も勿論ですがその経緯や、問題の成り立ちなど本当に考えさせられ勉強になります。

そして、つくづく思うのはお母さん達、女性のpowerって本当に素晴らしいな🌟ということです。(男性が駄目とかそんなじゃないですよ!)

そして私のまわりには
密かに(いや、全然密かじゃないときもありますが)
尊敬している女性が沢山いますよっキラキラ


その考え方、取り組み方、アクティブさ、私に無いものを持っている女性たちに心から憧れ、尊敬していますハート

だから、この方のこんなところはお手本にさせてもらおうはあとと、いつも心のメモにカキカキ…

…φ(・ω・ )ヨシ、カンバルゾ‼  
と、オモッテハミル…なかなかできない。。の繰返し(笑)

そんな切磋琢磨できる関係って本当に有り難いし、しあわせですキラキラ


人生、全ては学びの宝庫ですね~すまいる音符


さて


珍しく、連休からず~っとソワソワ。。
落ち着かない…
理由はおそらく…ニヤニヤニヤニヤ

体験レッスンの方が一日に3名様シャボン玉いらっしやるという人生、初体験(オーバーですね)をひかえているからではないかと思われます。。

ハウズさんで7人一緒に!は経験済みなのですがその時は皆さん一緒に[初めてのピラティス]をするわけでして、今回は通常のレギュラーレッスン内での体験です顔2

体験レッスンはピラティスを全身でくまなくお伝えしたい気持ちから、おひとり様であってもpower全開で時間をかけて行うのですが今回は、、


3名皆さまのご希望日がたまたま重なっておられたので、これも何かのご縁うきゃキラキラとお受けしました。


そしてソワソワの一番の根源は、、

ちゃんとピラティスの良さを伝えられるかキラキラ滝汗

そこのみです。


私が一生懸命になり過ぎてはにわカチコチ

逆に変な疲れにならないよう、楽しく体験レッスンを受けていただきたいと切に願いますヨッきらきら


ということで、緊張時には深いピラティスの呼吸を!といつもお伝えしている私。

ピラティスの3D呼吸をしてみることにいたします  はにわ カチコチ



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GWも終わり町の空気は通常モードに戻ったようにも感じますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今日は雨の強い時や穏やかな小雨だったりで、空は忙しい天候だったようですニコニコ


5月はバラの季節バラハート

さほどバラに興味が無い方も一面満開のピエール(バラの種類の名まえ)で埋め尽くされた壁面を見ていただくと、きっと軽く感動できますニヤニヤ

ちょっと贅沢なその光景はカラダを優しく包み込まれる感覚で、きっと想像するより幸せな気分に浸れること、間違いないですキラキラ

味わった事がないかたはぜひ一度、バラ園のピエールに会いに足を運んでみてくださいねhosバラ



さて


前回のブログに引き続き、ピラティスを生活に取り入れるメリットをお伝えしております花


今日は前回のつづきで分かりやすく例で考え、紐解いてみたいと思います音符



例えば屈む(またはしゃがむ)という行為。
昔は日常にたくさん有りましたねニコニコ


例①トイレ事情

日本でも利用されていた和式トイレ。
屈んで倒れないように座って使用するため、自然に足の付け根の筋力が使われ強化されていました。が、今は見た目もオシャレな洋式トイレが主流になりました。
何なら蓋さえ自動で開くことも!ですねシャボン玉

洋式の便座は楽に座れ便利な反面、足腰の鍛練の機会は減ることになりました。

子どもたちが和式トイレを特に嫌うのは、慣れないことも有りますが、座るための筋力がないため後ろに転倒しないように用を足すことへの不安も大きいようです。
もちろん洋式トイレを使用するメリットがあるのも事実なので、どちらが良くてどちらが悪いとジャッジはできませんが、確実に足腰は使わなくなった1つの行動といえます。


例②車社会

昔と移り変わり、どこにでも車で移動ができる現代は利便性が上がりました。
そのこと自体は歴史的には効率的で喜ばしいことなのでしょうが、人間のカラダの仕組みにとってはやはりこれも足腰の鍛練の場がどんどん失われていき、デメリットだらけ。(私も福岡では毎日車で移動が多いです)

意識高い方などは一駅、二駅は手前で下車してあえて歩くこともあるようですが、地方や田舎の一駅はけっこう長いこともあるので躊躇しますね汗汗顔2
短い駅で急いでなければ思いきって歩く!という選択肢はすぐに生活に取り入れられそうな感じがしますダンス(通勤用ウォーキングシューズも流行りましたね)


例③田畑や庭仕事など座る作業の減少

この屈んで(しゃがんで)座って行うという作業も足の付け根辺りの筋肉や脚自体の筋肉を鍛えてくれます。
最近ではお家の造り上、流行りもあるのかお庭のスペース自体、減ってきているようにも感じますがどうでしょうか。

率先して庭や畑を作ったり、借りたりして畑作業などを生活に取り入れられて楽しんでいらっしゃる方もおられますねきらきら!!(足腰の為!だけではないでしょうが顔2)

畑を借りてみたいなぁ~うきゃというふんわりとした希望は有りますが、なんとも荒れ放題になりそうなので(笑)慎重に考えることにします。


変わりゆく生活形態にどう考え、向き合うか。
不足を補うためにどうすべきなのか。
個々のカラダに対する選択が大切になってくるのでは…と、考えずにはいられません。

皆さんも生活のなかで、これはどう選択したらより良いかな?と、立ち止まって考えてみると意外に面白い発見が有ると思いますきらきら

素敵なアイデアを見つけたらぜひシェアしてくださいねニヤニヤはあと

ピラティスは、こういった意識して鍛えないと退化してしまう筋肉をしっかりと理想の形に鍛えていく事ができるエクササイズがたくさんダンス 

続けるほど良さを感じるので、細く長く続けてカラダの調子ををキープされる方が多いのではないかなと思いますウインク音符



Heartyでは様々なインプットとアウトプットでこれからもHeartyに通われる皆さまに、より良い内容のレッスンと+αをご用意(ご提供)の予定です。(いま温め中につきはあと内容の詳細は楽しみにお待ちくださいねパステル)



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GWも後半となりました。
行楽、旅行とアクティブに動く方、
ゆっくりと休養してお休みする方、
またお仕事続きの方、
思い思いのGWをお過ごしと思います。

このところ風が強いもののお天気も良く過ごせて気持ちよい筑紫野ですパステル

少し体調を崩したので大きく予定を変更したものの、たっぷり休養を取らせてもらったらすぐに復活しましたダンス 

体温高いと復活も早くてイイコトだらけだなぁ~はあととしみじみ感じております。


さて


前回のブログに引き続き、ピラティスを生活に取り入れるメリットをお伝えしております花


昔は自然と当たり前に行っていたことでカラダが鍛えられていたことも、この現代では様々な事が便利に発達し、良くも悪くも随分と生活が変わりましたシャボン玉

あらゆる場面で便利になってきた現代ですが、代わりに失ったもの(というとオーバーですが)というのがカラダを動かす運動の機会です。

90歳を越えて元気に過ごす祖母は長崎で戦時中を生きた世代。孫の私が言うのもなんですが、絵にかいたような可愛いおばあちゃんですはあと

当時の生活といえば、もちろんですが今のようにバスや車、電車で便利にサクサク移動できる生活とは違ってて。

どんなに遠くても自分の足を使って移動をすることがごくごく当たり前の生活。

そんな祖母は大きな怪我をするまではグランドゴルフが楽しみで週に何度も行くほど!

アクティブに自分の足で歩く!を体現していた姿にいつも感心させられました。
ただ、ただ凄いなぁといつも尊敬の眼差しです。

あいにく怪我をしたあとはサクサク歩くのが少し困難にはなりましたが、その驚異の回復力といったら!!
リハビリを頑張る精神力とその早い回復力は昔から培った足腰(また股関節)まわりの筋肉の強さからきているものだと確信しましたニコニコ


時代は流れ、便利なものが次々に作り出され、また人々も何かに疑うことなくそれらを利用するのが当たり前の世界になってきました。

より良い暮らしを求めるのは人間である以上、自然な欲求とも思います。

しかしどこかの時点で、ほんの少しだけでも生き方や、生活の仕方を見つめる事もまた大切なような気がしています。

私が特に地球規模で大きな危機を感じているのはゴミ問題ですが。。

あ、話が逸れそうなので戻しま~すッニヤニヤアセアセ


生活形態で変わりながら、私たちのカラダに知らず知らずに影響していることが実はたくさんあります。もう既に感じていらっしゃるかたも多いと思いますが、、

身近なもので考えると、え!?と意外な所に影響があることに気づかされます。

次回は幾つか実際に例を挙げながら掘り下げて考えてみたいと思いますウインク



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今年も毎年恒例のGWに突入してますが、いかがお過ごしでしょうか。
先週しばらくは肌寒かった日もあった福岡でしたが、5月の気候に戻ったようで日中は初夏を思わせる暑さですニコちゃん

天候に恵まれたGWで気持ち良く過ごせると良いですねキラキラウインク

Heartyではプライベートレッスンを除き、GW中はレッスンお休みとなっております。


さておんぷ


今日はピラティスに長く通われているメンバー様や最近始められた方から頂いた嬉しいお声、また皆さんがピラティスにどんな効果を求めて通われているか、またピラティスを続けるメリットなどを数回に分けて紹介したいと思いますエルモ


元々が負傷した兵士に行うリハビリが起源のピラティス。

様々なカラダの特徴や不調を持つ方にピラティスが優しくピタッと合うのはきっと、そこが原点だからですね。
実は私もそんなカラダの特徴に悩む一人だったからこそ同じく悩む方のお役に立てればとの思いがありますパステル

基本的にドクターストップがかかっておられる方を除いて、様々な状態の方に適しているピラティス。
他のスポーツや運動と何を選んで良いか迷われている方への指標として、あくまでも参考にしていただけると嬉しいですはにわ


レッスン三年目に入られたMさんとお母さま花
Mさんのお母さまCさんもまた、そのMさんのカラダに現れた効果(変化)にピラティスの良さを実感、確認され現在ご入会!
今では月会員のメンバー様です。
少し遠方よりHeartyに通われていますはあと

Cさんは元々、足腰の運動が入るお仕事をされておられるので、けっしてその年齢には見えない若々しさをお持ちだったのですが、益々姿勢が変化、とても綺麗になられてピンとした立ち姿が美しく変化されました。
『ピラティスに通わなかったら、ここに筋肉が有るということも知ることがなかったですうきゃ』といつも笑顔で喜んでくださり私もとても嬉しいです。
ピラティスで益々軽やかに動かれるそのご様子と、同じ年代の方とは違うアクティブさは10歳以上は若く見えます。(お世辞でも何でもなくて、です花)

インナーマッスルを鍛えることで得られるメリットがカラダにもたらす変化を知ってか、ピラティスのインストラクターもそうですが、通われるメンバー様も医療関係者の方が多いのもなんとなく頷けます。


そしてピラティスは通われているメンバー様によって目的や目標が個々まったく違います。
(詳しい内容についてはプライバシー保護のためこちらでのご紹介は控えてます黄色い花)

しかし皆さんに共通しているのは、やるとやらないのでは確実に手に入る未来が違ってくるシャボン玉と感じている事があります。

それは1つだけではなく、例えばですが
『ピラティスを普段の生活に取り入れている方あるある』…で一緒に見てみましょうニヤニヤ
(なんでしょう…講義のようになってる?…顔21)


☆肩まわりの不調が出にくい(四十肩や五十肩などほとんど悩まされずに過ごしておられます)

☆ストレスを溜めにくい

☆老後は寝たきり知らず。最後まで自分の足で歩く等。

☆婦人科(尿漏れや子宮脱など)の悩みが解消しやすい

☆不定愁訴(また更年期障害)を軽くしやすい

☆疲れにくくなる(明るく過ごせる)

☆不要な転倒をしにくい、また転倒しても怪我が軽く済みやすい

☆スポーツをしている場合、そのスポーツの運動効率が上がりその結果、良い成績になりやすい

もう挙げればキリがないのですが、たくさんのメリットだらけですね上げ上げ


運動不足の解消や健康維持はもちろん、ご自分のカラダに適した目的(目標)に取り組んでみたい方。

ご自分の身体と本気で向き合って不調を中から改善してみたい方にピラティスは合っていると思います。

個人差はありますが、半年のレッスン後に感じる何かしらのカラダの違いに喜ぶ感覚をぜひたくさんの方に味わってほしいと心から願いますよっきらきら!!きらきら!!
ぜひ楽しくピラティスをしてくださいねダンス



次回は昔と今で変わった生活形態について紐解いて行きますニコちゃん




これまでの温かい繋がりはもちろん、これからの新しい優しい繋がりも心より楽しみにしていますキラキラ
 
 
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現在お問い合わせ順に対応、返信させていただいております。
 
(お急ぎの方はお電話でどうぞにゃ留守電の場合は折り返しご連絡させていただきますので、お名前とお電話番号のメッセージをお願いいたします。)
 
 
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