こんにちは。
何かしらアクシデントがあった時って、
「自分がイヤ。自分がキライ。」
「どうして私って・・・」
「どうせ私なんか・・・
」
などの気持ちになりませんか？
自分に自信が失くなると、
他者に対してもネガティブな感情になりがち。
羨んだり、妬んだり、
さらに攻撃的になったりしてしまいます。
ネガティブな感情は、ポジティブな感情よりも
ずっと強く強烈な感情。
視野が狭まりまわりが見えなくなっちゃいます。
自分に自信を持つ。
自己肯定感を高める。
・・・
って簡単に言うのは簡単よね・・・
では、どうすればそうできるのでしょうか？
まず、癒しです。
自分が癒されるナニカって誰でもあると思います。
お花を観たり、音楽を聴いたり、お洋服を買ったり、エステやリラクゼーションなどあると思います。
どうしてもできない時は、もう少しタイミングを見て、
少し出来そうならば、
意識的にそうしてみてね。
人の気持ちは無意識がほとんどなので、
ほんの少しの意識をそっちの方向に向けるといいと思います。
まずは癒されてくださいね。
自律神経が整い、幸福ホルモンが分泌されるので
その他にもいろんな方法があると思いますが、
自分を第三者に見立てるという方法もありますよ。
例えば自分のことを「大切なお客様（人）」に置き換える。
一人でいる時でも、もし自分が大切なお客様（人）だったら・・・
と意識しましょう。
こんな服で、こんな髪で、こんなコップ・・などでお迎え出来ますか？
出来るのならいいのですが、
「恥ずかしい」
「失礼よね」
と思うのであれば、失礼のない恥ずかしくない感じにチェンジ！
まずは視覚から入るといいと思います。
そして徐々に内面。
まずは自分一人の時でも、自分を大切にすることからスタートするといいと思います。
「どうせ一人だし・・・」の「どうせ・・・」って、自分に対して失礼よね～。
自分で自分を大切に可愛がらないと
自己肯定感がアップすると、心の余裕が持ててまわりに寛容になるだけではなく、
どんどん綺麗になります！
それは容姿に関係なく「綺麗な人」になります。
騙されたと思って、一人時間を可愛く優雅にお茶目に楽しんで見てくださいませ。
（だましたな
と言われても受け付けません
）
と、自己肯定感をアップさせる方法の１つをお伝えしました。
他にもその方の性格や環境などで、方法はいろいろ。
でも一つ言えるのは
「ハッピーにするのは自分の気持ち次第」
ってこと。
できない・・・と思ったらできないでしょ？
できるかも・・・と思ったら挑戦しよっかなって思うでしょ？
そして、できるって思ったら挑戦するから行動に移せるでしょ
ぜー－－－んぶ自分の気持ちで決まります。
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