断食(イムダイン)「1クール終了の感想」そして...「2連チャン挑戦」!!

断食1クール目は無事終了

　1日目はコチラ
　2日目はコチラ


体重計にのって
日々の変化をメモるのが毎朝の日課

体脂肪
内臓脂肪
体重
BMI
筋肉量
骨量
基礎代謝
体内年齢
体内水分量

カラダの内部の数字も
日に日にイイ感じ

なによりも
カラダのスッキリ感を強く感じるし
体調もイイ感じ

特に下半身のむくみがかなり改善されたように思える
あと、おなかまわりも



そして。

1クール(15日間)終了したら
そのまま2クール目を続けてできちゃうかも
となんとな～く思い続けてたら
...
見事にサクッと2クール目に突入しちゃいました。

できる時にやっておきたいと思って挑戦


初めての断食は去年の夏前に1クール。
その次は去年の秋過ぎに1クール。

2連チャンは今回初めて

改めて思うが
数字の変化や体感などは
その時その時の体調などによって変わること。

もちろん個人差もアル。

私は「今回は続けて出来そう」と思ったので挑戦

目的にもよるが
理想は3クールを続けることだけど
もちろん
2,3ヶ月に1クールというペースでもOK
1クールでもOK


大切なのは
絶対ムリはしない＆体調に合わせてということ
だと思います
















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