”自分の内側を観る”って
実際どうやるの？
ご訪問ありがとうございます。
傾聴カウンセラー、サイキックリーダー
石橋伊久子です。
感情に支配されず、
冷静に物事に向き合い、
本当の自分の望みを知るためには
”自分の内側を観る”のが大切
という話を昨日の記事で書きました。
では
”自分の内側を観る”って
実際にどうしたらいいのでしょうか？
①瞑想のように座り方があったり
手で印を結んだりとかはいりません。
時間もいつでもいいのです。
気負わず気軽にやればいいのです。
静かな所で
（出来れば一人がいいですね）
軽く目を閉じます。
②今、身体のどこかに何かを感じるでしょうか？
筋肉や皮膚、内臓
具体的には
喉、胸、お腹、背中、肩
鼻や目、耳、腕、脚、股関節、膝
etc.
緊張や違和感、重い感じ、冷たさ
或いは温かさ等を
感じるところがあるでしょうか？
それをいい悪いでジャッジせず
あるがままに
「そうなんだね～」
と感じるのです。
③次に
呼吸に意識を向けます。
呼吸をコントロールするのではなく
ここもありのまま
そのままの呼吸を観ます。
速いな、とか
浅いな、とか
不快な、とか
④そして
心の状態を観ます。
緊張しているか
落ち着いているか
ざわついているか
明るい気分か
これもジャッジせず
そのまま感じます。
それだけでいいのです。
決して、
「これじゃダメだ」
なんて思わないように。
変えようとしたり
楽になろうとしたりしなくていいのです。
そのまま
そのまま
感じるのです。
「今そういう状態なんだね」
と気づければ
”内側を観た”
ことになります。
２～３分でいいのです。
１日数回
気が付いた時にやってみるといいですね。
内側を観るようになると
本当の自分とのつながりが強くなってきます。
何度も言いますが
自分をコントロールしたり
変えたりしようとしてはいけません。
ありのままの自分を認めることが
大事なのです。
自分から信頼される
自分になりましょう。
世間の常識に縛られ
自分のことより家族に尽くして
がんばってきた貴女は
もっと幸せになっていい！
どうせ私なんて…を手放し
本来の自分に戻るヒントをお届けしています。
石橋 伊久子です。
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毎週日曜日に
サイキックカードリーディングで、
今週の貴女に向けたメッセージをお届しています。
３択なので１つ選んでみてください
