こんにちは。元小学校教師の和久田ミカです。

ゆるサロン８０名超えました！３０日までです。

『【３０日まで】ゆるサロン/体・心・頭をゆるめる』こんにちは。和久田ミカです。昨年、２００名以上の方が学ばれた「リンパケアサロン」。このたび、月１回のお話会を付け加えて、「ゆるサロン」になりました。お月謝…

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昨日の記事は、アクセスが多かったですね。

facebookでシェアされたからだと思います、ありがとうございます。

こういうとき、アメブロさんは「不正があった」と勝手に検知していつもランキングに載せてくれないのですよ。

アプリで不正している人は、検知されないのにねえ。

読まれた記事ほど邪険な扱いを受ける…

愚痴はこの辺にして。

昨日の記事↓にいただいたご質問にお答えします。

『「ありのままの私を受け入れて」なんていう女はむしがいいのよ。』こんにちは。元小学校教師の和久田ミカです。ゆるサロン８０名超えました！３０日までです。『【３０日まで】ゆるサロン/体・心・頭をゆるめる』こんにちは。和久田…

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＊メッセージやコメントでいただいたご質問や意見は、承諾なしでブログに取り上げることがあります。ご了承ください。

「私はありのままの私の意味がよくわからない」

「ありのままの私」については、いろんな解釈があると思います。

ここでは「わたしの考え」をお伝えしますね。

「ありのまま」というときどこに目を向けるか、というと２つです。

気持ち（感情）

欲求（～したい、～したくない）

行動ではないのですよね。

たとえば、

「子育てしてて苦しい」「子どもの成長がうれしい」　

感情。

「子育てしたくない」「子育てをがんばりたい」

欲求。

私はまとめて「思い」と表現することが多いです。

思いを受容できること＝ありのままの私でいること

です。

抽象的なので、もう少し説明しますね ^^

ポジティブな思いは受け入れやすいけど、ネガティブなものは感じたくない。

心の奥に押し込めて、ないものとする。

だから、膨らんでいって心の中で膿む。

シャドウになる（シャドウについては無料動画参照）。

シャドウ化しないためには、自分の思いに気付くこと。

気づくだけでも、だいぶ軽くなります。

んで、できるなら

「そうだよね、苦しいよね。やりたくないよね。そう思いたくなるほどつらいよね」

って自分に声をかけてほしい。

変な感じがする？

そうだよね、最初はこそばゆいし、心地がよくない。

私もそうだった。

でも、これがふつーにできるようになると、生き方が変わるよ。

最初は、

「私はなんか、心地悪いんだな」

って自分の思いに気が付くところからでいいと思う。

自分との対話ができて、自分の思いを受け止められることが、自己受容。

S. Hermann & F. RichterによるPixabayからの画像

それじゃ、なんも解決しないじゃん！って思った？

思った人、結構いると思う。

そうね、すぐには解決しない。

でも、

「あの人が変わってくれないと、私は不幸だ」

と人生の舵を他人に任せたり、

「社会がこうだから、私はうまくいかない」

と外側に原因を求めてるより、よっぽど近道かな。

思いが整理できると、次の段階に進めるから。

外の世界は、内側の世界が映し出されたもの。

あなたの内面が変われば、おのずと世界は変わります。

S. Hermann & F. RichterによるPixabayからの画像

そして、行動は「ありのままの私」じゃないです。

感情や欲求にから出てくる、二次的なものだから。

たとえば、

やりたくない（欲求）

と

やらない(行動）

は、まったく別のこと。

苦しい、やりたくない、という思いは受け止めつつ、

「じゃあ、どうする私？」

と自分と作戦会議できることが、自分を磨いていく。

もちろん、もう全部放棄して

「えーい！！」

放り投げる状態ならそれもあり。

逃げてもいい。

でも、そのあと自分を正当化するのではなくて、ちゃんと自分と対話する。

放り投げた後の不安とか、罪悪感とか、自分の心のつぶやきに耳を傾ける。

それが「ありのままの私を認めること」です。

ただね、ネガティブな感情って感じたくないから、たいてい正当化したり、仲間を求めたりうる。

「借金返さなくてもいいよね、あの人、たくさんお金持ってるし。」

とかね。

罪悪感がないなら、いちいち言わないんです。

人の道に外れているとわかってるから、「別にいいよね」と言って同意を得ようとする。

つまり、内側が不安だからこそ、外側からの同感を求める。

「借金を放棄しちゃうなんてすごいですよね！私にはできない」

と崇める人たちを引き寄せる。

教祖のようになる人も多いですよね。

ある意味、シャドウを開放する人ではあるので、極端なことを言う人は人気は出やすいですもん。

~~うらやましい。~~

でも、それってありのままの自分をさらけだしているか、っていうとそんなことないと

私は

思うんですよね。

行動じゃなくて、思いを見よう、って思う。

外側じゃなくて内側を見ようよ、って思うなあ。

今日出てきた「シャドウ」については、こちらの無料動画を見てみてね。

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