こんにちは。和久田ミカです。

昨日の記事の続きです。

『常識とは偏見のコレクションのことを言う』こんにちは。元小学校教師の和久田ミカです。子どもに対して「そんなの当たり前でしょう？！」と説教したことはありませんか？私はあります(*´Д｀) 今…

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さて。

「偏見のメガネ」を外せない理由って何でしょうか？

「人に迷惑をかけてはいけない」という「偏見」を例にとって考えてみます。

一番大きな要因は、メガネをかけていることに気づいていないということ。

長年、「人に迷惑をかけてはいけない」というメガネかけていたなら、

「人に迷惑をかけない、って当たり前でしょ？」

と思うからです。

迷惑をかけるとどんな感情がわいてくるのかをお聞きすると、

「迷惑をかけること＝こわい」

とつながります。

そうなの、「当たり前」や「常識」には不安やこわさがくっついてる。

人から嫌われたり、信頼を失ったりするイメージが出てくるのですね。

そんなとき、「こわくない」ということを体験する方法があります。

まずは思い切って、安心できる関係の人に

人を頼ってみる

我慢をやめてみる

NOと言ってみる

などの、人に迷惑をかけてみる行動をしてみます。

いつもと逆の行動パターンをやってみるのです。

ちょっと遅刻してみるとか、「できない」と言ってみるとか、そういうことから初めてみる。

この方法を「エクスポージャーと儀式妨害」と呼びます。

そうしたら、意外と人ってやさしいことに気づきます。

何も不安なことは起こらない、とうことが体感できるはず。

頭で考えるのではなく、体験することが大事。

やってみなくちゃ、何もわからない。

挑戦してみた数だけ、偏見のメガネははずれていきます。

さて、あなたはどの「常識メガネ」をはずすことから挑戦してみますか？

＊症例は極端ですが、エクスポージャーと儀式妨害については、こちらの本が参考になるかも。

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