ども
年末年始の休業日のお知らせです。
12月30日〜1月5日までお休みさせていただきます。
緊急時は遠慮なく携帯にどうぞ
2020年は、新型コロナウイルス感染症予防のため、
今までと違った新しい生活様式が定着しました。
何となく慣れてもきましたが、以前のような生活スタイルに
戻りたいものです。
ほぼほぼ「コロナ」しか印象にない、
そんな2020でしたが、
2021はどんな年になるのか
皆さま、よいお年をお迎えください
ではでは





8/4〜10・・・メモってない
11・・・加速20+50 ×6
12・・・300+100
13〜14・・・jog30
15・・・時間とれず
16〜17・・・jog30
18・・・補強
19・・・時間とれず
20〜25・・・jog30 補強
26・・・久々トラック テンポ200×5
27・・・時間とれず
28〜29・・・jog30
30〜31・・・補強
9/1・・・jog30
2・・・200×3
3〜4・・・時間とれず
5・・・300 200 100
6・・・台風
7・・・坂60×10
8・・・jog30
9・・・時間とれず
10〜11・・・芝jog
12・・・時間とれず
13・・・jog 補強
14〜17・・・jog
18・・・ドームの坂
19〜20・・・jog 補強
21〜22・・・芝jog
23・・・補強
24・・・時間とれず
25・・・久々トラック 200×3
26・・・アクティブレスト
27・・・加速20+50 ×6
28・・・時間とれず
29・・・300 200 100
30・・・300 200 100
10/1〜4・・・jogほか
5・・・200 200 100 2set
6〜9・・・不明
10・・・200 150 100 2set 300×1
11・・・アクティブレスト
12・・・加速20+50 ×5
13〜17・・・不明
18・・・坂70×6
19・・・時間とれず
20〜24・・・jog 補強
25・・・テンポ150×3
26・・・300 200 100
27・・・芝jog
28・・・坂60×4 加速20+50 ×6
29・・・時間とれず
30〜31・・・芝jog30
11/1〜7・・・不明
8・・・300 200 100
9・・・補強
10・・・時間とれず
11・・・300×3
12〜13・・・時間とれず
14・・・坂60×10
15・・・時間とれず
16・・・300 200 100
17・・・時間とれず
18・・・坂80×5 300×1 懸垂
19〜21・・・時間とれず
22・・・300 200 100
23〜24・・・芝jog
25・・・坂100×5 300 200 100 1set
26〜27・・・補強
28・・・不明
29・・・300 200 100 1set 60×4折返し
30・・・アクティブレスト
12/1・・・時間とれず
2・・・坂100×5 テンポ200×2 300×1
3〜4・・・時間とれず
5・・・芝の坂60×10
6・・・テンポ300×5
7・・・時間とれず
8・・・テンポ300×5
9・・・jog30
10・・・テンポ300×5
11〜12・・・不明
13・・・テンポ300×5
14・・・時間とれず
15・・・テンポ300×5
16〜17・・・時間とれず
18・・・テンポ300×5
19・・・時間とれず
20・・・エンドレスリレー
200×3 100×4
坂300×1
21・・・補強
22・・・テンポ300×5
23・・・時間とれず
24・・・スローjog
25・・・ちょいドリル 補強
26・・・小山山の階段 60×4
27・・・雨 ドームで補強
28・・・未定