連絡です

ども

年末年始の休業日のお知らせです。

12月30日〜1月5日までお休みさせていただきます。

緊急時は遠慮なく携帯にどうぞ

2020年は、新型コロナウイルス感染症予防のため、

今までと違った新しい生活様式が定着しました。

何となく慣れてもきましたが、以前のような生活スタイルに

戻りたいものです。

ほぼほぼ「コロナ」しか印象にない、

そんな2020でしたが、

2021はどんな年になるのか

皆さま、よいお年をお迎えください

ではでは

8/4〜10・・・メモってない

11・・・加速20+50  ×6

12・・・300+100

13〜14・・・jog30

15・・・時間とれず

16〜17・・・jog30

18・・・補強

19・・・時間とれず

20〜25・・・jog30 補強

26・・・久々トラック  テンポ200×5

27・・・時間とれず

28〜29・・・jog30

30〜31・・・補強

9/1・・・jog30

2・・・200×3

3〜4・・・時間とれず

5・・・300 200 100

6・・・台風

7・・・坂60×10

8・・・jog30

9・・・時間とれず

10〜11・・・芝jog

12・・・時間とれず

13・・・jog 補強

14〜17・・・jog

18・・・ドームの坂

19〜20・・・jog 補強

21〜22・・・芝jog

23・・・補強

24・・・時間とれず

25・・・久々トラック  200×3

26・・・アクティブレスト

27・・・加速20+50  ×6

28・・・時間とれず

29・・・300 200 100

30・・・300 200 100

10/1〜4・・・jogほか

5・・・200 200 100   2set

6〜9・・・不明

10・・・200 150 100  2set   300×1

11・・・アクティブレスト

12・・・加速20+50  ×5

13〜17・・・不明

18・・・坂70×6

19・・・時間とれず

20〜24・・・jog 補強

25・・・テンポ150×3

26・・・300 200 100

27・・・芝jog

28・・・坂60×4  加速20+50 ×6

29・・・時間とれず

30〜31・・・芝jog30

11/1〜7・・・不明

8・・・300 200 100

9・・・補強

10・・・時間とれず

11・・・300×3

12〜13・・・時間とれず

14・・・坂60×10

15・・・時間とれず

16・・・300 200 100

17・・・時間とれず

18・・・坂80×5  300×1 懸垂

19〜21・・・時間とれず

22・・・300 200 100

23〜24・・・芝jog

25・・・坂100×5   300 200 100 1set

26〜27・・・補強

28・・・不明

29・・・300 200 100  1set   60×4折返し

30・・・アクティブレスト

12/1・・・時間とれず

2・・・坂100×5  テンポ200×2 300×1

3〜4・・・時間とれず

5・・・芝の坂60×10

6・・・テンポ300×5

7・・・時間とれず

8・・・テンポ300×5

9・・・jog30

10・・・テンポ300×5

11〜12・・・不明

13・・・テンポ300×5

14・・・時間とれず

15・・・テンポ300×5

16〜17・・・時間とれず

18・・・テンポ300×5

19・・・時間とれず

20・・・エンドレスリレー

　　　　200×3  100×4

            坂300×1

21・・・補強

22・・・テンポ300×5

23・・・時間とれず

24・・・スローjog

25・・・ちょいドリル　補強

26・・・小山山の階段　60×4

27・・・雨　ドームで補強

28・・・未定

連絡です！

ども

雨ばかり、と思っていたら、

あっという間に猛暑日続きとなりました。

先週半ばから昨日までの作業、

急に暑くなったのもあって、

汗ダーラダラのフーラフラでした

コロナ対策もありますが、熱中症にも

気をつけないとね。

夏季休暇のお知らせです。

8/10(月)〜8/16(日)まで夏季休暇とさせていただきます。

部品等はストップするので注文できませんが、

電話対応はいつも通りできますんで、何かあれば

遠慮なくどうぞ

これからが夏本番。

体調管理に気をつけて、乗り越えましょ

ではでは

4/18〜19・・・時間とれず

20・・・20+50  ×５　高鉄棒

21・・・200×3

22・・・時間とれず

23・・・jog30

24・・・jog40

25・・・300×2

26・・・jog30  高鉄棒

27・・・20+50  ×5

28・・・jog40 高鉄棒

29・・・300 200 100

30・・・時間とれず

5/1・・・jog30

2・・・jog40

3・・・20+50  ×5   150×1

4・・・ウォーキング

5・・・jog

6・・・jog

7・・・時間とれず

8・・・jog

9・・・jog

10・・・時間とれず

11・・・300 200 100

12・・・アクティブレスト　高鉄棒他

13〜19・・・深夜にjog程度

20・・・300×2  3本目に足つる

21・・・時間とれず

22・・・20+50  ×5

23・・・jog40

24・・・20+50  ×5

25・・・jog

26・・・時間とれず

27・・・300 200 100

28・・・脚不調　痛い

29・・・時間とれず

30〜6/1・・・jog

2・・・時間とれず

3〜4・・・jog

5・・・時間とれず

6・・・jog 補強　ドリル

7・・・jog

8・・・時間とれず

9・・・テンポ走 200×5

10・・・20+50  ×3

11〜14・・・jog 補強

15・・・300 200 100

16・・・時間とれず

17・・・20+50  ×8

18〜19・・・時間とれず

20・・・jog

21・・・200+100  ×2

22・・時間とれず

23・・・60×6

24・・・300 200 100  懸垂

25・・・時間とれず

26・・・坂 60×10

27・・・補強

28・・・300 200 100

29・・・雨　補強

30・・・時間とれず

7/1・・・jog

2・・・時間とれず

3・・・雨　補強　ドーム

4・・・時間とれず

5・・・雨　ドーム坂 50×10

6〜7・・・時間とれず

8・・・120×5  300×1

9・・・時間とれず

10・・・雨　補強　ドーム

11・・・jog30

12・・・坂 60×8

13〜15・・・時間とれず

16・・・300 200 100

17・・・時間とれず　懸垂のみ

18・・・時間とれず

19・・・20+50  ×8

20・・・補強

21・・・300 200 100

22・・・20+50  ×8

23・・・時間とれず

24・・・スローjog

25・・・jog

26〜27・・・時間とれず

28・・・200×3

29・・・200×1 懸垂

30〜31・・・時間とれず

8/1・・・時間とれず　懸垂のみ

2・・・200×3

3・・・ストレッチ他　アクティブレスト

4・・・走る　予定

こんにちは！

ども

例年はGWのはずですが、今年は違いますね。

新型コロナウイルス　ってやつが悪さしてまして、

日常生活がガラッと変わってしまいました。

1日も早く普段の生活に戻れるよう、

みんなで協力しましょう

5/2〜5/7までお休みさせていただきます。

8日からしばらく車検・修理関係が集中しそうなので、

日程調整した上でこちらから個別に

連絡させていただきます。

よろしくお願いいたします。

深夜の運動つらいなあ

ではでは

3/31・・・300 200 100

4/1〜2・・・時間とれず

3・・・jog30

4・・・jog30

5・・・スローペース　脚の様子見

　　　 300 200 100  2set

6・・・jog30

7〜8・・・時間とれず

9・・・jog40

10・・・jog30

11・・・jog30  高鉄棒

12・・・時間とれず

13・・・jog40

14・・・jog30

15・・・300×２　高鉄棒

16・・・時間とれず

17〜・・・深夜にチョイチョイ

おはようございます！

ども

あっという間に、

今年度の最終日です

毎度のことながら、ご無沙汰し過ぎです。

1〜3月は、例年以上に移動距離が増え

疲れ気味でしたが、なんやかんや言って

楽しくやらせてもらってます

最近の話題といえば、コロナ 。

亡くなった方もいらっしゃいますので、

一刻も早い終息と感染された方々の早期回復を

願うばかりです。

やはり健康が一番です。

ということで、仕事とトレーニング

頑張っていきましょう

やり過ぎも問題ですが

ではでは

1/6〜7・・・時間とれず

8・・・坂60×10

9・・・時間とれず

10・・・300×2 高鉄棒

11〜12・・・時間とれず

13・・・坂60×10

14・・・時間とれず

15・・・寒い  テンポ300×5

16・・・時間とれず

17・・・坂60×10 180×1

18・・・時間とれず

19・・・300 200 100   2set

20・・・ドリル　アクティブレスト

21・・・30×3  加速20+50 ×8

22・・・補強

23〜24・・・時間とれず

25・・・kawと　変形ダッシュ　

　　　　100×4 2set

26・・・補強

27・・・ドームで補強

28・・・時間とれず

29・・・加速20+50  ×2

             300×2

30・・・時間とれず

31・・・坂80×3

2/1・・・アクティブレスト

2・・・ドリル　流し100×5

3・・・時間とれず

4・・・テンポ300×5

5・・・時間とれず

6・・・坂80×8

7・・・雨　補強

8・・・時間とれず

9・・・300 200 100  2set

10・・・高鉄棒のみ

11・・・時間とれず

12・・・雨　補強

13・・・加速20+50  ×6

14・・・時間とれず

15・・・ドームの坂 ×10

16・・・補強

17・・・jog30

18・・・時間とれず

19・・・300×5

20・・・高鉄棒　他

21・・・時間とれず

22・・・坂60×10

23・・・時間とれず

24・・・30×3

             加速20+50 ×2

             300 200 100  1set

25・・・時間とれず

26・・・300 200 100  1set

27〜28・・・時間とれず

29・・・雨　補強

3/1・・・雨　jog30

2・・・坂60×10

3・・・時間とれず

4・・・300+100  3set

5・・・時間とれず

6・・・加速20+50  ×8

           120×1

7・・・雨　補強

8・・・100×４　300×1

9〜10・・・時間とれず

11・・・120×3

             300 200 100

12・・・時間とれず

13・・・流し100×10  高鉄棒

14・・・時間とれず

15・・・jog30

16・・・坂60×10 120×1 高鉄棒

17・・・ドリル　アクティブレスト

18・・・時間とれず

19・・・加速20+50  ×6

             30×2

             高鉄棒

20・・・時間とれず

21・・・300×3

22・・・ドリル　アクティブレスト

23・・・高鉄棒　ドリル

24・・・流し　あし痛い

25・・・時間とれず

26・・・雨　補強

27・・・雨　jog25

28・・・jog30

29・・・jog30  高鉄棒

30・・・jog30

31・・・雨が続いたから外で走りたいね

2020

ども

今年もよろしくお願いします

1月も盛りだくさん

段取りよくいかないと

ではでは

12/26・・・時間とれず

27・・・坂60×10  高鉄棒

28〜29・・・時間とれず

30・・・坂60×10

31〜1/1・・・レスト

2・・・jog40 高鉄棒

3・・・ドリル 300×2

4・・・KAWと　坂60×6  坂180×1

5・・・KAWと　中学生みながら

　　　　軽めに300×2

6・・・何しよかな