おはようございます！

ども

年末年始の休業日のお知らせです。

12月30日〜1月6日までお休みさせていただきます。

と言いながらも、早めに初仕事してそうな

毎年のことなんでね

トラブル等の緊急時は、遠慮なく携帯にどうぞ

とりあえず、年内分を片付けよう

注文車両をお待ちのお客様、もう少々お時間くださいね。

ではでは

10/23・・・スロー JOG20  補強

24・・・時間とれず

25・・・JOG30

26・・・鬼の補強

27・・・ドリル　300+100  ×2   前日の補強でハムパンパン

28・・・時間とれず

29・・・300+200+100 int:200 100 walk  2set

30・・・ドリル　高鉄棒　アクティブレスト

31・・・テンポ走 300×5

11/1・・・時間とれず

2・・・30×3  200×5

3・・・高鉄棒　

4・・・JOG20

5・・・300+100 int:100jogつなぎ　3set

6・・・時間とれず

7・・・軽めに坂 80×6   300×1

8・・・補強

9〜12・・・時間とれず

13・・・流しの途中で左ふくらはぎの痛み再発

　　　　高鉄棒　平行棒

14・・・時間とれず

15・・・芝JOG30 痛い、やばい

16・・・軽めにJOG 軽めに補強

17・・・時間とれず

18・・・ドームで補強

19・・・時間とれず

20・・・ゲレンデ　軽めに6本　痛くて走れず

　　　　本格的にやばい

21〜23・・・時間とれず

24・・・三日間走らなかったら、治ったと勘違いした。

　　　　スピード落として300×3 int:300walk

            4本目の途中で悪化　やめる

25・・・こりゃまずい、痛い

26〜29・・・体調不良、そしてダウン

30〜12/16・・・走らず、大人しく補強する

12/17・・・ボチボチ復活

　　　　　　KAWと一緒にドリル　軽めに300 200 100

18・・・時間とれず

19・・・ゲレンデ坂 8本　きつすぎる

20・・・時間とれず

21・・・20+50 ×5  かなりスピード落ちてますね

22・・・JOG30

23・・・時間とれず

24・・・20+50 ×5  ちょい懸垂

25・・・久々の300×5 かなり寒かった

26・・・間に合えば、KAWに合流したいなあ

おはようございます！

ども

あんなに暑かったのに、

朝夕は寒いです。

喉やられて、鼻水も…

体調管理に気をつけないといけません。

台風の関係で、預かり予定をだいぶ変更させてもらい、

すみませんでした。今は、予定通りで進んでますので

順次連絡いたします。しばらくお待ちくださいね。

毎年この時期なると、

「はやい、もう一年が終わる」

と言ってますが、やはり今年も  はやかった

年取るごとに、はやくなる。

なんでだろ　　

ではでは

8/12・・・スローJOG30

13・・・補強　アキレス温存

14・・・芝JOG30

15・・・JOG30

16〜17・・・時間とれず

18・・・スローJOG60

19・・・補強

20・・・芝JOG30 高鉄棒

21・・・芝JOG30

22〜23・・・時間とれず

24・・・ゲレンデ坂３本　高鉄棒　アキレス腱様子見

25・・・JOG20 補強

26・・・時間とれず

27・・・JOG20 ドリル　高鉄棒

28・・・補強　アキレス温存

29・・・久々に走る

　　　　テンポ走200×2  まだ痛いな　

30〜31・・・時間とれず

9/1・・・補強

2・・・kawと走る　

　　　　テンポ走120×4

3・・・高鉄棒　平行棒

4・・・時間とれず

5・・・20+50 ×3    300×1  アキレスの様子みながら

6・・・時間とれず

7・・・JOG30 ×2

8・・・時間とれず

9・・・補強

10・・・ドリル  20+50 ×2  300×1

11・・・時間とれず

12・・・ドリル　30×4  テンポ120×3

13・・・時間とれず

14・・・JOG30

15・・・時間とれず

16・・・補強

17・・・JOG30

18・・・150×5

19・・・多めの流し　200×1 高鉄棒

20・・・時間とれず

21・・・JOG30

22・・・時間とれず

23・・・軽めに補強

24・・・補強

25・・・時間とれず

26・・・300 200 100

27・・・JOG30

28・・・20+50 ×3  200×1

29〜30・・・時間とれず

10/1・・・坂80×10 軽めに

　　　　　300 200 100  int:walk

2・・・高鉄棒　平行棒

3・・・200×5  R:10min

4・・・補強

5・・・300×4

           5本目にフクラハギつって終わる

6・・・JOG30 ×2

7・・・補強

8・・・ドリル　30×5  テンポ120×1 疲れ気味

9・・・リベンジ　300×5  クリアしました

10・・・時間とれず

11・・・補強

12・・・テンポ走150×5

13・・・時間とれず

14・・・200の途中で左ハムに痛み出てやめる　

　　　　高鉄棒

15・・・多めの流し　軽めに300×1

16・・・時間とれず

17・・・JOG5km

18〜19・・・体調不良　情けない

20・・・JOG30

21・・・150×5

22・・・時間とれず

23・・・今日は、　やる

こんばんは、連絡です！

ども

夏季休暇のお知らせです。

8/11(土)〜8/17(金)まで夏季休暇とさせていただきます。

今年は、とにかく暑い、なんだか暑い

充電させていただきます。

注文車両、お待たせしてますがもう少々お待ちください。

預かりに関しましては、個別連絡してますんで、

その予定でお願いいたします。

早く涼しくならないかなあ

ではでは

7/31・・・20+50  ×2    300 200 100  int:walk

8/1・・・kawと200を1本走ったら、アキレス激痛　最悪

2・・・時間とれず　どっちみち痛くて何もできない

3・・・高鉄棒　平行棒　全く走れず

4・・・走れまへん　ドームで補強

5・・・時間とれず

6・・・芝生でちょースロージョグ30

7・・・芝ジョグ30 高鉄棒

8・・・時間とれず　相変わらずアキレス痛い

9・・・アキレスに優しいゲレンデ坂8本　撃沈

10・・・時間とれず

11・・・アキレスの調子はどうだろ

こんにちは！

ども

明日からもう8月です

7月も色々ありました。

岩国往復からの、そのまま福岡往復

（深夜のドライブ、なかなかハードでした）

福岡移動中、豪雨に負けてUターン

（マジで危険を感じました）

炎天下での作業中、暑さを通り越して

気持ちよくなりました

（油断してたら熱射病になってたかも）

車のトラブルで出動、原因は猫でした

（この時期珍しい。猫はかわいそうでしたが、

処理は大変でした）

なんか、色々盛りだくさんの7月でした。

注文車両分、厳選しています。

もう少々お待ちくださいね

それでは、そろそろ納車に向かいますかね

Rさん　行きますよ

ではでは

6/24・・・時間とれず

25・・・ドリル　ゲレンデ坂8本

26・・・ドリル　流し　補強

27・・・kawと一緒に

　　　　10+50 ×3   150×3   300×1

             脚つった　ショボい

28・・・時間とれず

29・・・ドリル　20+50 ×3    300×1

30・・・時間とれず

7/1・・・ドリル　30×5   20+50 ×5  高鉄棒

2・・・雨　ドームで軽めに補強

3〜7・・・時間とれず　時間が空きすぎると、やる気が、、、、

8・・・ドリル　300×2

9・・・30×3   20+50 ×2   300×1

10・・・高鉄棒　平行棒

11・・・30×3   20+50 ×2   テンポ300×1

12〜13・・・時間とれず　アキレス腱痛悪化

14・・・テンポ300×1

15〜16・・・時間とれず

17・・・ゲレンデ坂10本

18・・・時間とれず

19・・・ドリル　30×3   300 200 100  int:walk

20・・・補強　高鉄棒

21・・・アクティブレスト　補強

22・・・時間とれず

23・・・芝ジョグ30 高鉄棒　例のやつが悪化です

24・・・芝ジョグ30

25・・・芝ジョグ　補強

26・・・ドームで補強

27・・・ジョグ30

28〜29・・・時間とれず

30・・・雨　ドームで補強　

　　　　この1週間で痛みがだいぶ和らいだ

31・・・タータンで走りたいところだが、どうだろう

　　　　もうちょい我慢かな

こんにちは！

ども

日本では梅雨真っ只中（今日は中休みの）ですが

世界規模で盛り上がってます。

それは、、、サッカー

かけっこ専門なんで、普段はあまり見ないのですが、

ワールドカップは、ついつい観ちゃいます。

あの動き、スゴイですよね

仕事をより頑張るためにも、あんな動きはできないですが

体力維持には気をつけたいところです。

ここ最近は段取り悪いせいか、帰宅が遅く、疲れ気味

夕方まではゆっくり休むとします

休養も必要ですから

今月で年も一つ取ったし、体調管理に気をつけて、

頑張らないと

もうすぐ夏、嬉しいやら、辛いやら

ではでは

4/28・・・高鉄棒のみ

29〜30・・・時間とれず

5/1・・・jog30

2・・・雨　ドームで補強

3・・・時間とれず

4・・・スローjog 高鉄棒

5・・・アキレス腱の様子みながら、久々タータンを走る

　　　200×4 R:9  撃沈

6・・・雨　ドームで補強

7・・・雨　ドームの坂　ちょい補強

8・・・時間とれず

9・・・300×3  またも撃沈

10・・・30×3  200×1  補強

11〜12・・・時間とれず

13・・・雨　ドーム　jog30  補強

14・・・スローjog

15・・・300×3

16・・・30×3  10+50 ×4  300×1

17・・・jog30

18・・・雨　補強

19・・・流し　高鉄棒

20・・・300×1で止める　アキレス腱痛い

21・・・時間とれず

22・・・30×3  60×3  120×1  300×1

23・・・雨　ドームで補強

24・・・30×3  10+50 ×2  300×1

25・・・なんと、、、jog10km

26〜27・・・時間とれず

28・・・補強

29・・・アキレス腱痛いので、ゲレンデ坂

30・・・jog30

31・・・補強

6/1・・・jog30

2・・・時間とれず

3・・・芝jog25 高鉄棒

4・・・芝jog20  ゲレンデ坂12

5・・・時間とれず

6・・・雨　ドーム　ちょいドリルのみ

7・・・時間とれず

8・・・雨　ドーム　補強

9・・・芝jog

10・・・jog40

11・・・軽く補強

12・・・久々にちょいスピード出してみる

　　　　30×5  20+50 ×5  300×1

13・・・120×5

14・・・アクティブレスト

15・・・jog30

16・・・久々kawと走る　アキレス悪化

17・・・芝jog40

18・・・ゲレンデ坂10 

19・・・時間とれず

20・・・ゲレンデ坂10

21・・・jog15  高鉄棒　平行棒

22・・・ドリル　流し　アキレスを休める

23・・・時間とれず

24・・・遅くなりそう　できるかな