自分の心が本当に癒されるものを探すのはどうやったらいいの？
まず自分の心の状態を観察します
自分の心が嬉しい
自分の心が軽くなる
自分の心がすっきり涼やかになる
自分の心がとてもここちよく感じる
その瞬間を日常の中で探してみてください
常に自分の感情にフォーカスしていてください
そしてその自分にとっての心地よいと感じた瞬間
何をしていたか何をされたかを感じて下さい
これをすることにより何故私の心が軽くなったのか
何故私の心が嬉しいと感じたのか
それをあなた自身で感じ見つけてみてください
それは特別な出来事ではないかもしれません
貴方がただ日常の中で行う些細な出来事かもしれません
その些細な出来事ですらも貴方の心を救っている
そういうことがあるのかもしれないということを
心に留め日々を生活してみてください
毎日を丁寧に生きることで貴方の心が何に反応しているのかが判ります
そして気付いた瞬間にそれを気のせいだと思わず
自分で受け止めることが必要です
自覚すること
何が不快で何が快いかを自覚すること
そして自分で自分の心を把握することが必要です
貴方がその訓練をすることで
貴方は自分の快いもの それらを自然に選び取れるようになるでしょう
そして貴方がそう行動していくことにより
あなた自身だけでなくあなたの周りの人達も
一緒に幸せになることができるのです
貴方が貴方自身の心に素直であることが
周りの人の為にもなるのです
貴方が貴方の心に素直に生きるというお手本になってあげてください
それをそのやり方を周りに教えてあげてください