前回の整体体験時から睡眠に効くサプリメントも試してみました！
ただ睡眠薬を飲んでこういった離脱症状を受けているので
口に入れるものは慎重に選びたいし、
出来ればサプリといえど飲みたくはないのが本音なところ…(;´･ω･)
ただ自分の場合、今は睡眠第一主義だし、
寝ないとその他、全ての離脱症状の改善が始まらない気がするので
サプリ容認派になりつつあります！
事前に自分が調べた中で副作用と呼べるものが一番無かったのが
『テアニン』
睡眠の質や中途覚醒の改善、さらに脳内のα波を促進させる
という格好良い効能！
一番は高濃度のテアニンを繰り返し摂取しても
無害であるということが報告されていること( ´艸｀)
意外にもドラッグストアで購入出来たので
早速飲んで就寝！
たしかに中途覚醒が改善されました( ﾟДﾟ)
飲んでリラックス出来てるかはわからないですが
睡眠に効果はありますね！
ちなみにこの勢いで
ナイアシンアミドをネット購入してしまいました笑