今日はまたすこし寒い日ですね
ただこちらは日が差すと瞬く間に暖かくなりますね
日没はずいぶん遅くなり、日が長くなってきた気がします。
僕の住んでいた北海道では冬至の時期は日没が4時前でしたので、今の状態でずいぶん日が長いと感じます('-^*)/
この光が実は体の中にある、いわゆる体内時計…「概日リズム(英名：circadian rhythm（サーカディアン・リズム)」と密接な関係にありまして体内の調節に大きくかかわっております。
最近某国営放送でも流れたようですね(笑)
もともと、概日リズムは昼間の有害な紫外線下でのDNA複製を回避するために獲得した機能であると考えられています。
紫外線を避けようとしたことにより結果として複製は夜間に行われることとなったそうです('-^*)/
この細胞の複製とは、簡単に言えば新陳代謝で、健康と美容にとっても大切なものです。
そしてもうひとつ、眠りのリズムを作る、眠くなるためのホルモン「メラトニン」が光に関係しております。
このメラトニン、濃度が低いと生体は覚醒し濃度が高まると…分泌されてくると眠くなります。
この光を目から受けることで出る「メラトニン」の分泌に光を発するスマートフォンなどの画面も大きく関係してしまいます。
簡単に言いますと、寝る前にスマートフォンを操作されていますと…
「メラトニン」の分泌が阻害されて寝れなくなります(;´･ω･)
最近寝つきが悪いかな～？と思っている方は寝る前のスマートフォンなどの操作を少し控えてみてくださいね('-^*)/
それでは最後までお読みいただきありがとうございました(*^▽^*)
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ハート整骨院&medicalslim
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