今日は、
食事は本当に本当に本当に大切。
インナービューティー
酒粕レッスンwith西山酒造場
お料理レッスンへ行って参りました。
まもなく45歳。
更年期の症状も
すでに出てきているお年頃
エステ、高価な美容液などのスキンケア、
といった外側からのケアだけでは、
全然追いつかな〜〜〜い！！！
のが現状です！
美しさとは、健康である
これに尽きるのです。
わたしはそのために長年続けている
加圧トレーニングと、
そして何よりも毎日のお食事！
（愛情と、睡眠もね）
腸脳相関という概念があり、
幸福感の9割は小腸から作られています。
鬱でお悩みの方は
まずは食事から見直していきましょう。
今日のレッスンを共に過ごして下さった
お若い皆さまとのお写真
（おそらく、
わたしと20歳くらい年齢が違うかも）
）
そして大好きな先生と
先生のブログはこちらです♡